Cum sa eviti tentatiile cand tii dieta

Cum sa eviti tentatiile cand tii dieta
  calendar_month        
Un regim alimentar strict impune anumite reguli pe care daca le incalci nu faci altceva decat sa amani obtinerea rezultatelor dorite. Dar cum sa-ti tii in frau dorinta de a manca alimente interzise in dieta ? Nu este ca si cum s-ar face un curs specializat la finalul caruia primesti o diploma pe care scrie cu majuscule "apta pentru dieta".

Tentatiile culinare sunt cosmarul siluetei, dar cu mici trucuri si cu multa ambitie le poti face fata cu brio.


Iata cum iti propunem noi sa eviti tentatiile atunci cand tii dieta. Tu cum procedezi?

Renunta la dulciurile si snacksurile ascunse in bucatarie

Pentru a face fata tentatiilor, logic este sa nu le tii prin preajma. Dulciurile si snacks-urile pe care le tii ascunse in dulapurile din bucatarie sunt ca o invitatie la rasfat si cu greu te poti abtine sa nu gusti din ele. Degeaba te minti si-ti spui ca le pastrezi pentru vreun musafir. Fa-ti curaj si scapa de dulciurile din casa. Daca tot te-ai apucat de dieta, ar fi indicat sa nu mai cumperi astfel de alimente, care stii ca-ti fac subtil cu ochiul si te abat din drum.

Goleste frigiderul de E-uri si grasimi

Frigiderul se poate transforma in dusmanul numarul 1 al siluetei tale, deoarece este o sursa excelenta de E-uri si grasimi. Cand tii dieta, este recomandat sa eviti anumite alimente uzuale, cum ar fi ketchup-ul, maioneza la borcan, untul, mezelurile, dressingurile pentru salate si sucurile acidulate. Daca ai aceste alimente in frigider, scapa de ele, altfel le vei consuma fara sa-ti dai seama ca in loc sa-ti inlesneasca drumul spre o silueta de vis, ti-l ingreuneaza.

Imparte caloriile cu altii

Nu este frumos sa te bucuri doar tu de bunatatile pe care le ai prin casa. Ce ai spune daca ai imparti caloriile cu altii? Daca nu vrei sa arunci dulciurile si alte bunatati pe care le ai la indemana, iti poti invita prietenii la tine intr-o sambata seara. O barfa buna merge de minune cu o punga de chipsuri.

Mananca istet la petreceri

De multe ori, faptul ca tii o dieta nu-i intereseaza pe ceilalti, dar tu trebuie sa fii isteata si ambitioasa si sa-ti vezi de planurile tale. La petreceri gasesti exact ce nu-i trebuie siluetei tale, de la brezel si fursecuri, pana la mici si cartofi prajiti. Nu este frumos sa refuzi gazda, de aceea o poti anunta dinainte ca esti la dieta. Roag-o sa-ti pregateasca legume pentru salata si eventual un cartof copt. Evita bauturile carbogazoase si alege sa bei apa.

Ia-ti pachetel la serviciu

Chestiile pe care le mananci la birou sunt nesanatoase in mare parte, mai ales daca esti fana automatelor de gustari. Evita tentatiile de la serviciu si adu-ti pachetelul de acasa. Fa-ti un sandvis cu paine integrala si ton, o salata asortata sau pregateste o portie de legume la stir fry. Nu suntem absurde, stim ca in dieta se mananca si carne, asa ca iti recomandam sa-ti faci piept de pui la gratar sau peste pentru pachetelul de la serviciu.

Imbraca-te cu blugii vechi

Scoate din sifonier o pereche mai veche de blugi, de pe vremea cand kilogramele nu iti dadeau batai de cap. Pune-i pe tine si vezi cat de mult te-ai ingrasat, apoi propune-ti sa revii urgent la silueta de vis pe care o aveai inainte. Jeansii vechi ar trebui sa fie cea mai buna motivatie si sa te determine sa eviti tentatiile culinare.

Autor: Laura Galan

Recomandari