Descopera cele mai sanatoase bauturi
history_edu redactia ele.ro calendar_month 09 Ian 2012, 15:00
Pe langa apa, ai posibilitatea sa apelezi si la alte bauturi benefice pentru organism. Unele dintre aceste bauturi ofera beneficii foarte importante, de la ameliorarea unor stari proaste precum indigestia la protectia impotriva unor afectiuni deosebite, cum este osteoporoza . Introdu in dieta ta cateva dintre cele mai sanatoase bauturi.
Ceaiul verde
Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoza si boli cardiace. Antioxidantii naturali existenti in ceaiul verde, precum flavonoidele si polifenolii, protejeaza celulele de substantele care cauzeaza cancerul si inhiba cresterea tumorilor. Flavonoidele au un rol benefic si in sistemul osos, reducand riscul de osteoporoza. Ceaiul verde contine si fluoruri care intaresc dintii.
Sucul de legume
Sucul de legume constituie o modalitate perfecta de a introduce in alimentatie hrana cruda, deoarece organismul are nevoie de asa ceva. Prin sucul natural de legume, organismul primeste un aport esential de vitamine si minerale care se pierd in procesul gatirii. Aceasta bautura este absorbita rapid de catre organism si confera energie imediat, ceea ce o face ideala pentru micul dejun.
Laptele de soia
Laptele de soia contine fibre solubile si proteine din soia care micsoreaza nivelul colesterolului negativ (LDL). Aceasta bautura reduce riscul bolilor cardiovasculare si pe cel al osteoporozei. Cu un continut bogat in carbohidrati, proteine si putina grasime, laptele de soia este absorbit lent de catre organism si da senzatia de satietate.
Sucul de rodie
Sucul de rodie este o bautura benefica pentru organism. Conform studiilor, nectarul din rodie contine antioxidanti care previn inflamatiile, bolile de inima, cancerul de prostata si alte afectiuni.
Ceaiul de ghimbir
Ceaiul de ghimbir amelioreaza durerile si starile de disconfort si este cunoscut ca un medicament natural in cazul afectiunilor digestive. Aceasta bautura se consuma in caz de greata, dureri de stomac si chiar in cazul femeilor insarcinate care au stari de rau, cu acordul medicului. Conform lui Michael Murray, un specialist in tratamente naturiste , ghimbirul contine substante antiinflamatorii care ajuta in durerile provocate de artrita.
Sucul de sfecla
Sucul de sfecla scade tensiunea arteriala si este foarte bun pentru cei care practica sport. Conform studiilor Universitatii din Exeter, s-a constatat ca sucul de sfecla creste cu 16% capacitatea de a prelungi un exercitiu fizic, datorita continutului de nitrati.
Suc din struguri rosii
Sucul din strugurii rosii protejeaza inima, contine antioxidanti, reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Cu toate acestea, preparatul este bogat in calorii, prin urmare trebuie consumat cu atentie, cam o cana pe zi.
Sucul de lamai
Doctorul Elson Haas, autor al volumului "Staying Healthy with Nutrition", afirma ca sucul de lamaie este benefic pentru digestie si capabil sa curete ficatul de substante nocive. Sucul din acest fruct citric este bogat in vitamina C , care sprijina sistemul imunitar si previne unele tipuri de cancer.
Ciocolata calda
Ciocolata calda este atat de populara cu un motiv: aceasta creste productia de serotonina, un neurotransmitator care binedispune si este eficient in eliminarea starilor de depresie. Apoi, in cacao se gasesc polifenoli, antioxidanti naturali care protejeaza celulele de efectele colesterolului.
Autor: Elisa Costache
Sursa: fitsugar.com
Alte articole despre
