Dieta alcalina te ajuta sa scapi de constipatie!

Dieta alcalina te ajuta sa scapi de constipatie!
  calendar_month        
Dieta alcalina pastreaza PH-ul corpului in echilibru, ajutandu-te sa te simti mult mai energica. Atunci cand sangele se afla in stare alcalina, toate functiile organismului sunt mult mai eficiente, inclusiv functia sistemului digestiv.

Sangele are unnivel de aciditate care afecteaza tot organismul. Atunci cand sangele este mult prea acid, calciul se pierde din organism, ducand la slabirea oaselor.

O dieta alcalina poate fi de mare ajutor atunci cand suferi de constipatie. Inainte insa de a trece la aceasta dieta este indicat sa consulti medicul de familie.

Alimente acide

Majoritatea dintre noi consumam alimente care acidifica ph-ul sangelui. Printre aceste alimente se numara faina alba, zaharul alb, cerealele rafinate, carnea, produsele lactate, alimentele procesate sau alcoolul.

Consumul in exces al acestor alimente poate cauza diferite probleme de sanatate. Aceste alimente contin foarte putine fibre si au foarte putine beneficii pentru tractul intestinal.

Alimente alcaline

Consumul de alimente alcaline este indicat pentru persoanele care sufera de constipatie. Sunt insa benefice pentru oricine, fiind foarte sanatoase pentru organism. Fructele si legumele sunt cele mai bune alimente alcaline pe care le poti consuma.

Au un continut ridicat de fibre, ajutand la prevenirea constipatiei. Varza este si ea recomandata atunci pentru consum atunci cand suferi de constipatie. Pepenele rosu, avocado, castravetii, patrunjelul, busuiocul sau ghimbirul sunt de asemenea extrem de eficiente pentru tratarea constipatiei.

Alimente recomandate:

banane
kiwi
stafide
coacaze
mere
caise
cirese
portocale
piersici
pere
ananas
suc de lamaie
spanac
dovlecei
morcovi
conopida
castraveti
telina
vinete
salata verde
varza
marar
usturoi
rosii
alune.

Schimbari de dieta

Atunci cand iti vei schimba stilul de alimentatie, de la o dieta acida la una alcalina, organismul va actiona ca atare. Vei observa ca functioneaza mult mai bine, elimini toxinele mult mai usor, iar pielea este mult mai luminoasa.

Pentru rezultate bune, incearca sa elimini dulciurile, faina rafinata, snack-ruile procesate, preparatele fainoase si de patiserie din comert, carnea si branza. Adauga in dieta ta cat mai multe fructe si legume, inclusiv fasole si cereale integrale.

De asemenea, atunci cand adopti o dieta alcalina trebuie sa eviti consumul de cafe, ceai, lapte, alcool, bauturi carbogazoase si sucuri de fructe cu indulcitori. Consuma sucuri proaspete de legume si fructe, lapte de soia, ceaiuri de plante si apa.

In dieta alcalina poti adauga si cateva condimente. Printre acestea se numara scortisoara, mustarul sau sarea de mare.

Recomandari alcaline pentru o zi

Micul dejun: o omleta din 2 oua, o salata de legume, ceai de ghimbir
Gustare: 1 para, 30 grame seminte de dovleac
Pranz: supa de linte, o salata de legume/ legume fierte stropite cu ulei de masline/ peste fiert cu legume
Gustare: betisoare de morcov, telina sau ardei rosu, 30 grame migdale
Cina: cartof copt cu salata verde/ paste integrale cu broccoli, dovlecei, usturoi, zeama de lamaie.

Autor: Mihaela Rotaru

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Neiubitul meu cuvant
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right