Dr. Oz: ghidul femeilor cu forme care vor sa arate fabulos
history_edu ele.ro calendar_month 01 Iun 2012, 09:31
Femeile cu forme au un farmec aparte si ar trebui sa profite din plin de acest lucru, chiar daca in ziua de astazi se promoveaza siluetele trase prin inel.
Ai forme si te temi sa le arati sau nu te simti increzatoare in aspectul tau fizic? Dr Oz te invata cum sa treci peste aceste temeri si cum sa-ti pui in valoare corpul, astfel incat sa arati fabulos.
Jennifer Lopez, Beyonce, Kim Kardashian si Sofia Vergara sunt doar cateva dintre vedetele care nu ar renunta pentru nimic in lume la formele lor voluptoase. Te de ce ai face acest lucru?
Poti fi sanatoasa si poti arata fabulos chiar daca ai forme. Pentru aceasta, trebuie sa dai jos burta si sa pui accent pe bust si solduri.
Grasimea de pe abdomen este periculoasa
Pentru a avea forme senzationale, este recomandat sa dai jos burta cat mai repede. Grasimile care se depun in aceasta zona sunt denumite "viscerale" si sunt periculoase pentru sanatatea ta, deoarece pot provoca afectiuni ale organelor vitale - ficat, intestine, rinichi. Netratata, aceasta grasime poate duce la aparitia bolilor de inima, a diabetului sau chiar a cancerului.
Daca reusesti sa scapi de burta, nu doar ca iti vei imbunatati considerabil starea de sanatate, dar vei avea si un corp sculptat armonios, ca o clepsidra.
1. Nu consuma carbohidrati la cina
Daca nu faci sport dupa masa de seara, toti carbohidratii consumati se depun fix pe burta. De aceea, Dr Oz iti recomanda sa mananci alimentele bogate in carbohidrati (cartofi, paste fainoase, paine alba etc) in timpul zilei, pentru a permite organismului sa le arda.
2. Bea ceai negru
Cand esti stresata, organismul tau produce un hormon denumit cortizol. La randul sau, acesta poate produce un exces de glucoza, pe care organismul tau o transforma in grasimi. Cercetarile in domeniu au aratat ca ceaiul negru reduce nivelul de cortizol. Dr Oz recomanda sa bei maximum 4 cesti de ceai negru pe zi.
3. Consuma soia
Soia te ajuta sa redirectionezi grasimile spre formele tale si nu spre burta. Contine fitoestrogeni care regleaza activitatea estrogenului si distribuie grasimile in asa fel incat sa fii o femeie cu forme, nu grasa. Alege alimente din soia cat mai putin procesate.
4. Consuma lapte degresat
La fel ca soia, laptele degresat te ajuta sa coordonezi grasimile spre zonele in care iti doresti - solduri, coapse si posterior. Dr Oz iti recomanda sa consumi lapte la fiecare masa. Poti bea o ceasca de lapte la micul dejun, alaturi de cereale, o ceasca la pranz, iar seara poti consuma putina ciocolata amaruie cu lapte.
5. Exercitii care te ajuta sa-ti mentii formele fabuloase
Pentru a avea forme frumoase, este indicat sa faci cateva exercitii simple, in seturi de cate 20 de miscari. Stai cu picioarele departate si mainile prinse la ceafa. Intoarce-te spre stanga, ridicand genunchiul drept spre umarul stang. Revino la pozitia initiala si repeta miscarea, de aceasta data cu genunchiul stang spre umarul drept. Pe masura ce practici aceste exercitii, vei arde caloriile si iti vei intari muschii fesieri, evidentiind formele tale armonioase.
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
