Invata sa previi acneea prin dieta

Invata sa previi acneea prin dieta
  calendar_month        
Acneea este o problema universala cu care te poti confrunta chiar si in afara perioadei de adolescenta. In general aceasta este provocata de probleme hormonale, insa si alimentatia poate avea un rol important in prevenirea, aparitia sau tratarea acneei.

Invata care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai o piele perfect sanatoasa, lipsita de acnee.




Vitamina A


Vitamina A joaca un rol esential in sanatatea si frumusetea pielii tale. Consumul de alimente bogate in vitamina A este important atunci cand vrei sa ai o piele ferme si lipsita de imperfectiuni. Uleiul de peste, lactatele, morcovii, mango si legumele cu fructe verzi sunt bogate in vitamina A, asa ca este de preferat sa consumi zilnic cel putin unul dintre aceste alimente.

Fibre

Acneea este o problema provocata adesea de toxinele din interiorul organismului. In acest caz se impune o detoxifiere care poate fi facuta cu ajutorul unui consum zilnic de produse alimentare bogate in fibre. Din momentul in care organismul tau va fi lipsit de toxine, te vei bucura de o piele perfect curata, neteda si sanatoasa. printre alimentele bogate in fibre se numara legumele, cerealele integrale, pastele, semintele de in, fulgii de ovaz etc. Atentie! Cand consumi alimente bogate in fibre este necesar sa consumi mai multa apa decat de obicei.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care lupta cu putere impotriva toxinelor si a radicalilor liberi. In plus, vitamina C intareste sistemul imunitar si grabeste vindecarea ranilor atat la interior, cat si la exterior. Consuma zilnic alimente si bauturi bogate in vitamina C. Suc de lamaie, portocale, clementine, mere, broccoli etc. Pentru a grabi vindecarea acneei amesteca o lingurita de suc de lamaie cu doua linguri de apa plata si o lingurita de argila cosmetica. Mixeaza cele 3 ingrediente si aplica amestcul format pe intreaga suprafata a tenului. Vei vedea rezultatele inca dupa prima aplicare.

Zinc

Zincul este un supliment alimentar adesea prescris de catre medici pentru tratarea acneei. Acest mineral incurajeaza regenerarea celulelor pielii si reda frumusetea acesteia. Pentru a stimula aportul alimentar de zinc este recomandat sa consumi zilnic seminte de dovleac, carne rosie, fasole, stridii, naut, seminte de susan si ciocolata neagra.

Vitamina E

Vitamina E este recunoscuta sub denumirea de vitamina frumusetii. Aceasta protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature si reda stralucirea si aspectul nastural al pielii. Vitamina E se regaseste in alimente precum frunze de spanac, migdale, papaya, mustar, seminte de floarea soarelui si afine.

Apa

Apa este esentiala pentru o piele curata si frumoasa. Incearca sa consumi zilnic 2 litri de apa. Aceasta iti purifica organismul, grabeste eliminarea toxinelor si reda astfel aspectul placut pielii. De asemenea, apa fiarta in care ai adaugat cateva frunze de patrunjel (5 - 10 frunze la o cana cu apa clocotita) este un bun detoxifiant care ajuta la detoxifiere si la prevenirea acneei. Nu uita ce ceaiurile si sucurile naturale, mai ales cele bogate in vitamina C.

Autor: Corina Petrea

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Independenta?
  • person

    "indiferenta naste monstrii"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right