4 bauturi preparate acasa indicate in dieta

4 bauturi preparate acasa indicate in dieta
  calendar_month        
Ceea ce mananci in timpul dietei contribuie intr-o mare masura la succesul sau la esecul regimului, insa si ceea ce bei este important.

Bauturile din magazine, care sustin ca sunt dietetice si nu contin zahar, ar trebui ignorate complet, deoarece contin indulcitori artificiali.


Pentru a fi sigura ca ceea ce bei chiar te ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa, cel mai indicat este sa-ti prepari singura bauturi delicioase.

In acest fel, stii exact ce consumi si nu te vei mai lasa pacalita de mesaje de tipul "zero zahar", "light" sau "diet". Iata 4 bauturi homemade, ideale in dieta si nu numai.

1. Suc de legume

Stii deja ca sucul proaspat de fructe este sanatos si iti aduce un aport considerabil de vitamine, minerale si antioxidanti. Dar fructele contin fructoza, adica un tip de zahar ce contribuie la cresterea glicemiei si la luarea in greutate, atunci cand este consumat in exces.

De aceea, mizeaza pe puterea legumelor. Sucurile proaspete din legume ajuta la detoxifierea organismului si accelereaza procesul de ardere a grasimilor prin energia pe care o furnizeaza.

Prepara-ti in fiecare zi un suc de legume din rosii si castraveti. Rosiile contin o cantitate mare de acid malic, o substanta ce stimuleaza digestia, iar castravetele contine apa in proportie de peste 90% si este ideal pentru hidratarea si detoxifierea organismului.

Nutritionistii recomanda sa incerci si sucuri din legume combinate cu fructe. Incearca un suc din morcovi, lamaie, sfecla rosie, mere verzi si, optional, putin ghimbir sau menta.

2. Apa calda si lamaie

Lamaile contin vitamina C din plin si sunt unele dintre cele mai recomandate alimente in cura de slabire, dar si in cura de detoxifiere a organismului. Dupa fiecare masa, este recomandat sa bei o cana de apa calda cu lamaie. Spre deosebire de apa rece, apa calda accelereaza mai mult tranzitul intestinal si curata organismul de grasimi.

Este recomandat sa bei apa calda cu lamaie si dimineata, pe stomacul gol, pentru o detoxifiere optima a organismului.

3. Ceai verde

Ceaiul verde este benefic atat pentru silueta ta, cat si pentru sanatate in general. O ceasca de ceai verde contine 25 de miligrame de cafeina. La aceasta se adauga o cantitate importanta de catehine (antioxidanti) ce iti protejeaza organismul de bolile cardiace.

Ceaiul verde accelereaza metabolismul si contribuie la topirea celulelor de grasime, de aceea este indicat atat in cura de slabire, cat si pentru diminuarea aspectului inestetic al celulitei. Consumat in fiecare zi, ceaiul verde te ajuta sa ai o piele mai frumoasa, un organism mai curat si un par mai puternic.

4. Apa calda si miere

Nutritionistii recomanda consumul unui pahar de apa calda cu miere pe stomacul gol. Nu doar ca metabolismul tau va functiona perfect, dar vei si avea si o energie debordanta. Mierea este un indulcitor natural, plin de aminoacizi, proteine si minerale care previn dezvoltarea celulelor adipoase.

Mierea neprocesata contine vitaminele C, D, K si A, acid gluconic si fosforic. Toate aceste substante contribuie la transformarea grasimii in energie. Daca organismul isi ia energia din grasime, inseama ca incet, incet, vei scapa de stratul adipos depus pe muschi.

Tu ce fel de sucuri iti prepari acasa?

Autor: Laura Galan

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Forum Ele.rochevron_right