5 reactii ciudate care apar dupa sport. Ce inseamna si cum scapi de ele

ele.ro 04 Sep 2012, 09:23

In sfarsit ti-ai luat inima in dinti si ti-ai facut un abonament la sala de fitness .

Primele sedinte ti se par de-a dreptul infernale, mai ales daca sunt presarate pe ici pe colo cu dureri musculare sau oboseala. Unele reactii ale organismului tau dupa sport sunt perfect normale, deoarece corpul nu este obisnuit cu un asemenea efort, insa exista si cateva reactii ciudate care pot aparea dupa cateva sedinte istovitoare la sala.

Unele te amuza, altele te enerveaza, iar altele te pun pe ganduri.

Iata cateva dintre cele mai ciudate reactii de care poti avea parte dupa sport sau in timpul sedintelor. Ti s-a intamplat vreodata sa traiesti pe propria piele aceste efecte secundare ale efortului fizic?

1. Ai un coregasm de zile mari

Coregasmul este un nou tip de orgasm, pe care specialistii spun ca il poti avea la sala de fitness, in timp ce depui efort pentru a-ti duce la bun sfarsit exercitiile fizice. Specialistii spun ca poti avea coregasm in timp ce pedalezi, in timp ce ridici greutati, cand alergi pe banda ori cand faci exercitii de spinning.

Pana in prezent, expertii nu au gasit o explicatie pentru aceasta reactie ciudata a organismului, asa ca pun totul pe seama efortului pe care il depui in timpul exercitiilor.

2. Casti intruna

Cascatul este o alta reactie ciudata pe care o poti experimenta la sala de fitness. Desi simti ca esti foarte odihnita, dupa un somn de 8 ore, imediat cum incepi sa faci miscare observi ca incepi din nou sa fii somnoroasa si casti intruna.

In mod normal, aceasta reactie nu anunta nimic grav. Este doar un semn prin care corpul tau iti arata ca incearca sa se adpteze la un nou ritm, mult mai alert si mai vioi. Daca problema cascatului devine suparatoare, poti consulta un medic, deoarece ar putea avea legatura cu presiunea arteriala.

3. Urinezi fara sa vrei

Uneori, din cauza efortului pe care il depui la sala, poti urina involuntar. Pierderea necontrolata a urinii este o afectiune frecventa, dar stanjenitoare, mai ales atunci cand esti intr-un spatiu public. Afectiunea se numeste incontinenta urinara de stres sau de efort si poate trada o problema a tractului urinar, a rinichilor sau chiar a sistemului nervos.

Ti se poate intampla sa pierzi urina involntar in timp ce practici exerciitii de aerobic, cand stranuti sau tusesti, cand ridici greutati sau cand razi. Intarirea muschilor pelvieni cu ajutorul exercitiilor Kegel pot contribui la diminuarea scurgerilor involuntare de urina.

4. Ti se infunda urechile

Infundatul urechilor este o reactie normala a organismului la un efort fizic sustinut si la presiunea asupra muschilor. Daca aceasta reactie neplacuta este insotita de dureri de cap, dureri de dinti sau dureri de maxilar, este posibil sa ai o infectie ce trebuie tratata conform unei prescriptii medicale.

5. Ai gaze

Ce poate fi mai jenant decat sa ai gaze in timpul si dupa o sedinta la sala de fitness? Expertii spun ca este mai bine sa elimini gazul, decat sa te abtii si considera ca flatulentele involuntare sunt normale atunci cand stai in anumite pozitii si iti mai si incordezi muschii. Evita sa mananci fibre inainte de sala, in special fructele uscate, deoarece acestea provoaca acumulari de gaze.

Autor: Laura Galan