Beneficiile exercitiilor fizice

Beneficiile exercitiilor fizice
  calendar_month        
La fel ca si alimentatia, exercitiul fizic este sau, cel putin, ar trebui sa fie, o forma esentiala zilnica de activitate.

Multi doctori au afirmat faptul ca sportul practicat in fiecare zi detine o serie de beneficii puternice pentru organismul tau.

Iata despre ce este vorba:

Sportul iti intareste puterea sistemului imunitar

Multe studii au dovedit faptul ca anumite tipuri de globule din sange se dezvolta in timpul exercitiilor fizice.

Leucocitele, aparatorii principali ai corpului tau lupta impotriva bacteriilor si te scapa de nenumarate infectii invadatoare.

Mai multa miscare pentru un somn linistit

Daca adormi greu in general atunci ai gasit solutia. De ce sa inghiti tot felul de medicamente cand ai gasit remediul?

Mai multa miscare iti va ajuta corpul sa se elibereze de tensiuni.

Micarea, un remediu important pentru persoanele predispuse la diabet

Vrei sa stai cat mai departe de o boala grava destul de des intalnita in zilele noastre? Atunci schimba-ti stilul de viata sedentar.

Iata motivul:

Exercitiul fizic activeaza producerea de receptori de insulina. Prin miscare are loc o regenerarea si echilibrarea corpului tau.

Astfel, blocajele sunt depasite, iar organsimul tau poate functiona in parametrii normali.

Nicio dieta fara sport

Atunci cand doresti sa-ti recapeti silueta de vis iti doresti o dieta cat mai permisiva, cu un regim alimentar cat mai variat.




Acest lucru poate fi realizabil pana la momentul cand, in planul tau, trebuie sa incluzi si exercitii fizice regulate.

Sportul chiar este elementul primordial de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti.

Miscarea fizica scade tensiunea arteriala

Daca stii ca ai probleme cu tensiunea arteriala atunci sportul poate scade presiunea nervoasa de la nivelul vaselor sangvine.

Miscarea fizica normalizeaza circulatia sangelui si previne unele accidente din organismul tau.

Sportul poate echilibra pofta de mancare

Daca ai probleme cu apetitul atunci miscarea fizica iti poate reactiva pofta de mancare.
Digestia chiar este un alt proces imbunatatit de aceasta activitate fizica.

Sportul ajuta organismul sa se refaca

Sportul este indicat de medici chiar si in perioadele de refacere a pacientilor.
El grabeste procesele de vindecare.

Miscarea fizica intareste sistemul osos

Atat pentru cei mici cat si pentru adulti, sportul ajuta metabolismul sa asimileze calciul.

Astfel, imbunatatirtea gradului de absorbtie a calciului va determina un sistem osos bine consolidat si ferit de decalcifieri.

Recomandari