Coapse fara celulita: e posibil!
history_edu ele.ro calendar_month 23 Iun 2009, 15:52
Incearca aceste exercitii de 3-5 ori pe zi pentru a obtine rezultate vizibile anti-celulita!
Exercitiul 1
In genunchi, cu palmele pe sol, sprijina-te pe coate. Intinde un picior in spate, cu varful spre sol. Pliaza-l usor in sus, apoi intinde-l din nou. Executa cate 10 asemenea repetitii cu fiecare picior, in ritm alert.
Exercitiul 2
Stai ridicata, cu picioarele departate la dimensiunea umerilor, tine la ceafa un bat de la mop. Executa miscari ca si sum ai vrea sa te asezi pe un scaun, cat de jos poti, apoi revino in pozitia de start. Repeta de 15 ori.
Exercitiul 3
Pentru a termina, aseaza-te ca yoghinii, cu picioarele lipite la nivelul talpilor, si tine-ti degetele mari de la picioare cu ajutorul mainilor. Inspira profund si expira, impingand genunchii spre sol. Tine-te in aceasta pozitie 5 secunde, apoi relaxeaza-te. Executa de 5 ori.
Sfatul nostru
Evita sa mananci in cele 2 ore care urmeaza sesiunii de exercitii. Astfel, organismul va consuma energie din rezerve, adica din masa de grasime, si vei scapa de celulita .
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Prima slujba
- person
"invata sa-ti scrii durerile pe nisip si bucuriile pe stanca - sf.augustin"
