Cum sa iti mentii silueta in aceasta iarna
history_edu redactia ele.ro calendar_month 16 Dec 2011, 08:46
Este aproape imposibil sa nu te ingrasi cel putin 3 kilograme in perioada sarbatorilor de iarna. Mancarurile specifice perioadei, mesele imbelsugate si leneveala din vacanta sunt doar 3 dintre factorii responsabili de acumularea unui strat considerabil de grasime.
Pentru a impiedica acest lucru ai totusi la indemana cateva trucuri.
Implica-te in curatenia casei
Este adevarat ca ar fi mult mai simplu sa angajezi o menajera care sa iti lase casa perfect curata in numai cateva ore, insa imagineaza-ti ca o simpla curatenie te poate ajuta sa scapi de cel putin 3000 de calorii. Sterge praful, matura, aspira, spala pe jos, scutura pernele, muta mobila, perie covoarele si spala geamurile. La finalul unei astfel de curatenii vei fi deja mai usoara cu cel putin 200 de grame.
De asemenea, dupa fiecare masa vei fi tentata sa lasi vasele murdare si sa te asezi in pat. Invinge tentatia si apuca-te de curatenie. Strange si spala vasele, scutura fata de masa - doar asa vei reusi sa stimulezi procesul de digestie si sa grabesti eliminarea grasimilor care s-au depus la ultima masa.
Joaca-te in aer liber
Indiferent ca este sau nu zapada, iesi afara, in aer liber. Organizeaza in fiecare seara cate o plimbare in parc si eventual o sesiune de jogging. Daca totusi ai parte de zapada, bucura-te de construirea unui om de zapada si de o plimbare cu sania.
Mai mult decat atat, stabileste o intalnire cu familia sau eventual invita-i la o plimbare pe prietenii tai care au copii si consuma-ti energia alaturi de acestia.
Bea multe ceaiuri
Ceaiurile calde ajuta la indepartarea grasimilor de pe peretii intestinelor. In general lichidele calde au o actiune puternica asupra grasimilor (exact ca atunci cand speli o farfurie plina de grasime cu apa calda).
Consuma ceaiurile foarte calde imediat dupa ce mananci. Evita sa le indulcesti insa pe acestea cu zahar. Eventual opteaza pentru miere, insa de preferat este sa il consumi ca atare.
Evita sa bei apa rece sau suc chiar daca este foarte tentant. Acestea nu vor face decat sa grabeasca intarirea grasimilor si sa impiedice astfel eliminarea acestora din organism.
Cele mai bune ceaiuri care au si efectul de topire si eliminare a grasimilor sunt: ceaiul verde, ceaiul de musetel si cel de galbenele.
Nu manca pana la saturatie
Specialistii spun ca oamenii incep sa se ingrase atunci cand incep sa manance dupa ce s-au saturat. Asadar, toate caloriile si grasimile pe care le consumi dupa ce te-ai saturat reprezinta o modalitate sigura de a acumula cateva kilograme in plus.
Pune-ti in farfurie doar o portie mica de mancare. Dupa ce o termini pe aceasta mai mananca putin, dar numai daca inca iti este foarte foame.
Evita sa dormi prea mult
Este foarte tentant sa dormi o ora dupa masa de pranz, insa ar trebui sa eviti sa iti formezi acest obicei chiar daca este vorba despre o singura saptamana. Atunci cand corpul tau intra intr-o stare completa de relaxare, iar procesul de ingrasare devine din ce in ce mai usor. Dupa masa incearca sa fii cat de cat activa, dar in niciun caz sa te odihnesti.
Autor: Corina Petrea
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Ne putem psihanaliza singuri?
- person
"an inconatient, nimic nu ia sfarait, nimic nu trece, nimic nu se uita."
