Dieta Day Light
history_edu ele.ro calendar_month 26 Nov 2008, 12:06
De astazi te-ai decis. Vrei sa slabesti si sa-ti recapeti silueta normala pe care ai avut-o cu ceva timp in urma.
Din diverse motive, corpul tau a luat proportii. Indiferent de motivele pe care ii presupui ar fi indicat, ca inainte de toate, sa mergi la un medic specialist.
Vizita aceasta te va ajuta sa stabilesti u exactitate ce trebuie sa faci inainte de a urma o dieta alimentara.
Dieta Daylight este o un plan alimentar care nu provoaca dezechilibre in organism. Cu toate acestea fiecare cura trebuie bine adaptata la nevoile fiecarui individ.
O afectiune nedescoperita inca sau o carenta in corpul tau poate fi accentuata de stoparea din nutritie a anumitor alimente.
Urmarile pot fi destul de grave. Asadar, parcurge logic toate etapele necesare si ai grija de sanatatea ta.
Concept
In cele ce urmeaza iti vom prezenta o dieta cu care vei putea pierde 10 kilograme in mod definitiv. Pierderea greutatii nedorite se face treptat, iar dieta nu este una restrictiva.
Dieta Daylight a fost creata de dieteteticianul Marc Messegue si a fost experimentata in centrul sau de sanatate din Italia.
Cura de slabire propune o singura zi de regim controlat. Ziua light trebuie repetata in fiecare saptamana si este indicata persoanelor care reusesc sa manance moderat.
Alimente permise
Micul dejun este compus din 30-40 de grame de paine integrala, 30 de grame de marmelada sau miere si ceai. Ca gustare poti manca un fruct la alegere.
La pranz te poti delecta cu 200 de grame de carne alba, un ou sau peste. Ca garnitura vei asorta 250 de grame de legume crude. Pentru cina meniul suna la fel de apetisant.
Legumele fierte sau proaspete pot fi mancate in combinatie cu fileuri de peste sau carne alba.
Daca esti vegetariana atunci poti inlocui carnea cu soia.
Aceasta contine destule proteine pentru ca tu sa te mentii in cea mai buna forma.
Alimente nepermise
Dieta Daylight ar trebui sa fie nu numai o cura pentru recapatarea formelor corporale. Aceasta ar trebui sa fie un regim sanatos de viata.
Nemancand sosuri si ferindu-te de uleiul, otetul si sarea in exces vei putea sta departe de foarte multe boli.
Sucurile carbogazoase si alcoolul trebuie si ele excluse cu desavarsite din alimentatie.
Sfaturi utile
Dieta de fata se bazeaza pe cateva principii utile care te vor ajuta sa indeplinesti ceea ce ti-ai propus. Iata despre ce este vorba:
Alege sa mananci intr-un mediu linistit. Nu te grabi si nu intrerupe masa.
Inainte de fiecare masa consuma un fruct sau o salata de cruditati. Aceasta te va ajuta sa te saturi mai repede si astfel vei crea o stare de satietate.
Nu bea apa in timpul meselor.
Nu manca cu doua ore inaite de culcare si nu manca alimente bogate in proteine.
Un somn linistit te va ajuta sa slabesti. Bea inainte de culcare o cana de ceai de musetel sau tei.
Acesta te va ajuta sa dormi mai profun, iar dimineata sa fii mai fresh.
Nu manca orez sau paste fainoase de grau mai mult de o data pe zi. Daca mananci paste, cartofi sau orez atunci renunta la paine.
Alte articole despre
