Dieta de 10 zile care te scapa definitiv de grasime
history_edu redactia ele.ro calendar_month 26 Iun 2012, 15:14
Ai tinut tot felul de regimuri alimentare drastice si grasimea tot nu a disparut de pe abdomen? Inseamna ca nu ai incercat dieta revolutionara propusa de una dintre cele mai cunoscute instructoare de fitness, Kim Lyons, si de cel mai indragit doctor, Dr Oz.
In doar 10 zile poti obtine un corp splendid si iti poti lua adio de la depozitele inestetice de grasime stocate pe abdomen, solduri, coapse si posterior.
Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Stai sa vezi un alt super-avantaj al dietei de 10 zile: nu este obligatoriu sa mergi la sala. Iti poti sculpta armonios corpul fara sa faci exercitii fizice istovitoare. Acum hai sa vedem cum functioneaza dieta minune.
Este bine sa stii ca aceasta dieta se adreseaza tuturor persoanelor si se bazeaza pe un principiu foarte simplu: daca esti in stare sa faci mici schimbari in alimentatia zilnica, te vei bucura de rezultate surprinzatoare si rapide. Trebuie sa urmezi 4 pasi simpli.
Dieta de 10 zile: bea apa aromata
Pentru a slabi si a scapa de grasimea suparatoare, trebuie sa bei apa cu ingrediente surpriza, care iti detoxifica organismul. Ai nevoie de: apa 1 felie de grapefruit 1 mandarina jumatate de castravete feliat 2 frunze de menta gheata
Pune toate ingredientele intr-o carafa si bea apa aromata in locul apei simple. Grapefruitul contine vitamina C, care va ajuta organismul sa transforme grasimea in energie. Mandarina regleaza nivelul zaharului din sange si stimuleaza arderea grasimilor. Castravetele iti confera rapid senzatia de satietate si previne retentia apei in organism, iar menta inlesneste digestia.
Dieta de 10 zile: alege carbohidrati verzi
Pentru a arde grasimile in timp record, trebuie sa consumi carbohidrati verzi, din legume proaspete - spanac, broccoli, fasole verde, salata verde, dovlecei. Toate aceste legume sunt pline de fibre, vitamine si minerale.
Iti recomandam o reteta foarte usoara: paste cu dovlecei si sos de rosii. Atentie la portie! Nu trisa cu cantitatea de paste.
Dieta de 10 zile: condimenteaza-ti proteinele
In cele 10 zile de dieta, este recomandat sa folosesti 3 condimente speciale pentru asezonarea mancarurilor: pudra de chili, curcuma si boabe de mustar. Toate aceste condimente accelereaza metabolismul si topesc depozitele de grasime.
Iti recomandam o noua reteta simpla: carne slaba (peste, pui) in "crusta" de condimente. Amesteca pudra de chili, curcuma si boabele de mustar. Asezoneaza carnea cu aceste mirodenii si gateste-o la cuptor.
Dieta de 10 zile: gustare sanatoasa
In locul gustarilor mai putin sanatoase, autoarea dietei de 10 zile propune o gustare senzationala, care contribuie la detoxifierea ficatului si la pierderea kilogramelor in plus. Este vorba despre "popcornul" de conopida. Pentru a obtine floricelele ai nevoie de: conopida proaspata 1 lingura de ulei de masline 1 lingura seminte de in piper
Taie inflorescentele conopidei in bucati mici, asezoneaza-le cu piper si ulei de masline. Presara semintele de in si introdu amestecul in cuptorul preincalzit, pentru 15-20 de minute. Timp de 10 zile, aceasta este gustarea pe care trebuie sa o mananci daca vrei sa scapi definitiv de grasimi.
Tu ce trucuri folosesti pentru a scapa de grasime? Ai fi tentata sa incerci dieta de 10 zile?
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
