Dieta de 3 zile cu varza murata: slabeste si detoxifica
history_edu redactia ele.ro calendar_month 29 Ian 2013, 09:10
Varza murata este un ingredient fantastic pentru pierderea kilogramelor in plus.
O dieta cu varza murata nu tine mai mult de 3 zile, insa te asigura ca slabesti mai bine de 2.5 kilograme.
Deseori ignorata de doamne si domnisoare din cauza mirosului nu foarte placut, varza murata are atat de multe beneficii pentru silueta, incat iti va parea rau daca nu o vei consuma.
Beneficiile unei diete cu varza murata
Daca esti in cautarea unei diete rapide si simple, inseamna ca trebuie sa testezi regimul de slabit cu varza murata. Aceasta muratura senzationala este plina de fibre alimentare care combat constipatia, regleaza tranzitul intestinal si iti detoxifica organismul.
Te lasi greu convinsa de benefiicile verzei murate? Atunci iti mai spunem ca dolofanele capatani murate au puterea de a tine sub control apetitul si contribuie la intensificarea arderii grasimilor. In plus, varza murata este saraca in calorii - 100 de grame contin doar 20 de calorii, un numar valoros, daca te gandesti ca in dieta trebuie sa-ti numeri fiecare calorie.
Dintre toate produsele vegetale, varza murata este singurul exemplar care contine vitamina B12, substanta care incetineste procesul de imbatranire si protejeaza sistemul nervos.
Preparate din varza murata cu o densitate calorica mica
Suntem sigure ca am reusit sa-ti starnim curiozitatea cu privire la minunata varza murata. Daca vrei sa tii o dieta de 3 zile cu aceasta muratura, este bine sa stii ca ar trebui sa o pui la desarat in apa rece, pentru a elimina excesul de sare.
Cel mai adesea, varza murata este folosita la prepararea sarmalelor, insa in dieta nu ai voie sa consumi un astfel de preparat. In schimb, poti taia frunzele de varza murata in fasii si poti face din ele o salata rece minunata. Trebuie doar sa adaugi putin ulei de masline, o ceapa mica tocata marunt si un praf de piper.
Un alt preparat delicios pe care il poti consuma in dieta cu varza murata este mancarica de varza. Dupa ce ai scos varza de la desarat, tai-o in fasii. Caleste o ceapa intr-o tigaie cu putin ulei de masline. Adauga fasiile de varza, piper si alte condimente, plus o cana de apa si lasa mancarica pe foc pana ce varza se inmoaie usor. Ia tigaia de pe foc si rastoarna compozitia intr-un vas yenna. Adauga pasta de rosii peste varza si introdu vasul in cuptorul incins, pana cand mancarica se rumeneste.
Dieta de 3 zile cu varza murata
In prima zi a dietei, trebuie sa mananci in jur de 1 kilogram de varza. Desigur, nu toata cantitatea la o masa, ci pe tot parcursul zilei. Pentru cele mai bune rezultate, iti recomandam ca in prima zi a dietei sa mananci varza murata simpla. Astfel, soliciti metabolismul sa arda rapid grasimile si incepi sa-ti detoxifici organismul.
In ciuda a ceea ce poate ai auzit, varza murata nu favorizeaza retentia apei in organism, ci o combate, actionand ca un diuretic.
In a doua zi a dietei, poti manca mai putina varza murata, cam 700 de grame. In schimb, in aceasta zi poti consuma si un ou fiert (la gustarea dintre micul dejun si pranz) si mere (la masa de la pranz).
Cina din cea de-a doua zi a dietei poate consta in mancarica descrisa mai sus. O alta varianta ar fi sa prepari o mancare la cuptor, din varza murata, cartofi copti, putin lapte, 20 de grame de unt, ceapa si condimente.
In cea de-a treia zi a dietei cu varza murata poti combina meniurile din primele doua zile.
Intrucat dieta cu varza murata nu iti asigura toti nutrientii de care ai nevoie, nu este recomandat sa o repeti mai devreme de o luna.
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
