Dieta hipocalorica 5 cu 7 Partea a II- a

Dieta hipocalorica 5 cu 7 Partea a II- a
  calendar_month        
Ziua 4
Micul dejun
un pahar cu suc de portocale
4 biscuiti facuti din faina integrala
Pranz
100 g de jambon
o salata de laptuci si spanac cu o lingura de ulei si lamaie
2 felii de paine de graham
Cina
200 g de friptura din carne de vitel
doi cartofi fierti
o banana

Ziua 5
Micul dejun
50 de grame de nuci
doua felii de paine graham
un pahar cu suc de portocale
77364.jpg


Pranz
50 g de branza
100 g de jambon
doua felii de paine graham
un mar
Cina
o farfurie de paste cu sos de rosii
50 g de branza




Ziua 6
Micul dejun
Un bol de cereale fara zahar
un pahar cu suc de portocale
Pranz
un sandvis cu ton si porumb
2 mere

Cina
cereale fara zahar
100 ml de lapte
77365.jpg


Ziua 7
Micul dejun
50 g de nuci
doua felii de paine de graham
un mar
Pranz
100 g porumb fiert
100 g branza
3 felii de paine graham
Cina
spaghete cu sos de rosii si ton
200 g salata de fructe

Reaminteste-ti planul alimentar pentru primele 3 zile!

Recomandari