Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi
  calendar_month        
Perioada Sarbatorilor a trecut si deja au inceput sa se vada repercusiunile.

Celulita pe solduri, fese si abdomen este mult mai vizibila. Te-ai cantarit si cateva kilograme in plus au iesit din nou la iveala.

Acum nu-ti doresti decat o dieta care sa funtioneze eficient si repede. Vrei, pur si simplu, sa revii la forma ta fizica initiala.

Scapa de complexe cu ajutorul dietei de 1000 de calorii!

Dieta de 1000 de calorii propune un regim alimentar hipocaloric. Pe zi vei consuma aproximativ 75 de grame de proteine, 100 de grame de glucide, 35 de grame de lipide.

Cu acest plan alimentar vei putea slabi 3-4 kilograme in 2 saptamani.
Nu uita nici de sport! Te va ajuta si mai mult sa-ti duci obiectivele la indeplinire.

Iata un plan pentru o zi:

Dimineata

O chifla sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta de pui - 50 de grame

Dupa doua ore poti bea o cafea cu zaharina

Panz

O salata preparata din 200 de grame de varza sau ridici, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras la care vei adauga o lingurita de ulei de masline extravirgin, zeama de lamaie si un praf de sare.





Daca nu ai pofta de salata atunci o poti inlocui cu o farfurie de supa de legume (spanac, loboda, dovlecei, conopida).

In plus, mai poti manca 100 de grame de carne de vaca, pui sau peste fiert sau grill sau 150 de grame de branza proaspata de vaca.

Desert: un mar

Cina

Seara poti manca 150 de grame de cartofi fierti sau 200 de grame de dovlecei fierti cu 2 lingurite de iaurt

La cele de mai sus poti adauga 100 de grame de carne fara grasime fiarta sau fripta.

desert: un mar

Atentie! Inainte de a adopta acesta dieta este foarte important sa stii daca starea ta generala de sanatate este buna.

Mergi la doctorul de familie si cere recomandarea unui medic nutritionist. Numai acesta din urma va putea sa spuna daca este potrivit sa urmezi acest regim strict alimentar pentru slabire.

Recomandari