Dieta ieftina: cum sa slabesti fara sa cheltuiesti multi bani

ele.ro 11 Mai 2012, 14:24

Urmarea unei diete sanatoase nu ar trebui sa provoace o gaura in bugetul tau. Poti manca sanatos si poti slabi fara sa cheltuiesti o avere pe produse care promit multe, insa nu au niciun rezultat.

Alegerile corecte sunt cele care te fac sa arati bine si sa-ti pastrezi banii in portofel.

Descopera cateva modalitati prin care poti sa slabesti fara sa cheltuiesti multi bani.

1. Elimina mancarea nesanatoasa

De obicei, nu stai sa pui pe hartie toti banii pe care ii cheltuiesti la cumparaturi. Chiar daca pleci de acasa cu o lista bine stabilita, mereu gasesti cate ceva de adaugat in cos. Primul pas catre un corp senzational, cu buget redus, este eliminarea de pe lista de cumparaturi a alimentelor nesanatoase, cum ar fi sucurile carbogazoase, biscuitii, mancarea de la fast food, mezelurile, produsele de patiserie etc.

Limiteaza-te sa cumperi alimente care te ajuta sa-ti detoxifici organismul si sa scapi de kilograme. Legumele, fructele si cerealele integrale ar trebui sa fie in capul listei. Corpul tau si portofelul iti vor multumi la fiecare final de luna.

2. Mancanca mai rar in oras

Restaurantele te imbie cu tot felul de denumiri exotice sau traditionale pentru mancaruri, insa nu tot ceea ce iti vine la farfurie este si sanatos. Sosurile grele, ketchup-ul si maioneza sunt principalii tai dusmani. Nu mai vorbim despre carne si alte preparate pline de grasimi si calorii.

Mancanca, pe cat posibil, acasa. Gateste cu multe legume si rezuma-te la portii mici.

3. Nu cumpara prajituri din cofetarie

Prajiturile de la cofetarie arata apetisant, insa pot contine o multime de ingrediente nesanatoase, cum ar fi zahar in exces, oua multe si aditivi alimentari. In general, daca vrei sa slabesti este indicat sa renunti definitiv la prajituri, inclusiv la cele preparate in casa.

Inlocuieste prajitura cu un dulce sanatos, cum ar fi sorbetul.

4. Axeaza-te pe proteine

Una dintre cele mai usoare metode de a taia caloriile si costurile unei diete este sa gasesti surse ieftine de proteine. Carnea este o sursa excelenta de proteine, insa este scumpa si contine grasimi rele. In acest caz, orienteaza-te catre alte surse de proteine.

Fasolea - uscata sau conservata, este la fel de buna intr-o cura de slabire. Aceasta leguminoasa contine o serie de nutrienti esentiali pentru organismul tau, printre care zinc, calciu, fibre, acid folic etc. Fasolea este ieftina si poti gati o cantitate mai mare, care sa-ti ajunga pe mai multe zile.

Tonul - este un alt aliment destul de ieftin, care te ajuta sa slabesti. Amesteca-l intr-o salata sau fa-ti sandvisuri delicioase pentru gustarea de la serviciu.

Legumele congelate - in ziua de azi, nici la piata nu mai gasesti legume si fructe ieftine. Dar ai la indemana o varianta la fel de buna, insa mai ieftina: legumele congelate. Sunt sanatoase, isi pastreaza nutrientii si te ajuta sa-ti mentii silueta.

Ciocolata amara - in timpul dietei, cu atat mai mult ti se face pofta de ciocolata. Alege din comert ciocolata amara, fara lapte. Nu este scumpa si nu te ingrasa.

Alte alimente ieftine care te ajuta sa slabesti

Daca vrei sa slabesti fara sa cheltuiesti foarte multi bani, ar trebui sa treci pe lista de cumparaturi si aceste produse sanatoase si cu un continut caloric mai mic: oua, iaurt degresat, banane, tarate, popcorn si mere.

Autor: Laura Galan