Dieta pentru un posterior sexy in costum de baie

redactia ele.ro 14 Iun 2012, 09:35

Fetelor, la dieta cu noi! Canicula nu ne mai lasa deloc sa stam acasa, asa ca avem nevoie urgent de un posterior sexy de afisat in costum de baie . In afara de miscarea zilnica pe care oricum ne straduim sa o facem, nutritia ne ajuta si ea sa mergem increzatoare la piscina sau la plaja. Asadar, sa vedem ce meniu alegem vara aceasta.

Unele dintre noi ne dorim un posterior mai mare si mai definit, pe cand altele ar mai reduce putin din rotunjimea lui. Cateva modificari in dieta aduce solutii multumitoare pentru toata lumea, fie ca vrei sa slabesti sau sa te mai ingrasi putin, de dragul unui look de diva in costum de baie.

Dieta pentru un posterior mai mic

Stim ca te gandesti la faptul ca este mult mai usor sa obtii un posterior mai mic din unul voluptuos, decat invers. Pur si simplu reduci drastic numarul caloriilor consumate zilnic si gata. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa!

Daca excluzi proteinele din dieta, vei pierde odata cu depozitele de grasime si fibra musculara, perspectiva deloc atragatoare pentru o aparitie in costum de baie. Asadar, lasa carnea sa se inscrie in continuare in meniu, dar ai grija sa o gatesti sanatos: nu prajita si asezonata cu alte grasimi. Consum-o fiarta sau la gratar, in portii de 60-80 de grame.

Fructele si legumele contin o cantitate foarte mica de grasime si anumite substante naturale care iti ajuta organismul sa arda depozitele grase mai usor. Mananca-le crude pe cat posibil, pentru a beneficia de toate vitaminele, mineralele si ceilalti nutrienti necesari pentru 3 lucruri grozave:

micsorarea posteriorului mentinerea starii de satietate hidratarea organismului si a pielii (doar vrei sa straluceasca, nu?)

In acest mod, corpul tau nu va ramane fara rezerve energetice (asa cum se intampla prin infometare), deci nu va fi tentat sa depoziteze instant fiecare maslina pe care o consumi dupa greva foamei.

Cat despre zahar, stii ca il poti prelua din fructe si din alte alimente sanatoase, asa ca va trebui sa taiem de pe lista desertul si bauturile acidulate. Dar vei culege roadele ambitiei tale cand iti vei admira posteriorul dorit, facand sacrificiul sa merite din plin.

Bea multa apa si ceaiuri din plante (astfel elimini lichidul in exces si reduci din aspectul celulitei, daca ea exista).

Dieta pentru un posterior mai mare

Dieta corecta te poate ajuta sa iti faci posteriorul mai mare, mai bine definit si mai rotund. Fesele sunt constituite in mare parte din tesut muscular, deci "raspund" excelent aportului suplimentar de proteine (care ajuta la regenerarea sa).

Mananca multe alimente sanatoase precum peste si carne slaba de pasare, legume, fructe, cereale, lapte, oua, fasole si seminte de in. Insista pe produsele de provenienta animala, ele sunt cele responsabile cu refacerea masei musculare.

In afara de muschi, posteriorul tau mai are si un strat de grasime, chiar daca in cazul tau pare ca nu se afla acolo. Ea are rolul de a adauga acel volum atragator de rotunjire. Vrei sa stii secretul adaugarii procentului perfect de grasime pe fese pentru un aspect estetic? Bine, ti-l spunem.

Este vorba despre consumul de grasimi omega-3, pe care le gasesti in pestele gras si in nuci, alune, caju etc. Somonul si heringul ar trebuie sa se regaseasca la tine pe farfurie cel putin de 2 ori pe saptamana.

Semintele de in, nucile si rapita sunt surse vegetale de omega-3, acest colesterol bun cu efecte senzationale asupra formei tale fizice.

Tu cum iti pregatesti posteriorul pentru vara?

Autor: Adelina Dobrin