Pericolele ascunse ale dietelor
history_edu ele.ro calendar_month 14 Ian 2013, 12:58
O dieta echilibrata poate face minuni asupra infatisarii, sanatatii si respectului de sine.
Insa in dorinta de a slabi cat mai repede, poti face greseli care sa te coste sanatatea.
Iata care sunt efectele cele mai daunatoare ale dietelor restrictive asupra organismului!
Depresie si anxietate
Dietele dezechilibrate iti afecteaza capacitatea de gandire, invatare si concentrare. Unele studii au dovedit si ca acestea iti pot afecta dispozitia, generand depresii, anxietate, iritabilitate si tulburari de somn.
Imunitate scazuta
Corpul lipsit de nutrienti este prea slabit pentru a se apara de virusuri si bacterii. Fara vitaminele pretioase, fara minerale, fibre si alte elemente, chiar si contaminantii comuni pe care ii mananci, respiri si bei zi de zi au un efect distrugator asupra corpului lipsit de aparare. Iar aceste efecte pot fi de durata!
Risc crescut de accident vascular cerebral (AVC)
Oamenii de stiinta sunt de acord ca dietele vegane maresc acest risc. Probabil ca te intrebi de ce, fiindca o asemenea dieta, lipsita de alimente de origine animala, pare sanatoasa! Insa adevarul teribil e ca unele dintre acele substitute de carne contin foarte mult sodiu, ce favorizeaza hipertensiunea.
Boli de inima
Dietele care promit slabire ultra-rapida nu sunt sanatoase pentru organism. De multe ori, ele doar deshidrateaza organele, iar grasimea ramane nealterata, asadar nu e vorba de o slabire adevarata. Imediat cum corpul isi recupereaza lichidele pierdute, kilogramele reapar. Insa chiar daca slabirea se dovedeste a fi reala, ea vine odata cu un efect secundar: aritmia cardiaca!
Diaree
Acesta este un efect secundar comun al dietelor de detoxifiere. E adevarat ca detoxifierea corpului e foarte sanatoasa si e ceva ce ar trebui sa facem cu totii din cand in cand. Insa curele detox de durata nu sunt recomandate, atat din cauza diareei, dar si altor efecte: nutrienti importanti sunt pierduti prin eliminarile frecvente, purtand duce la anemie si carente.
Caderea parului
Daca tii la parul tau, fii atenta la asta! Daca te privezi constant de vitaminele si mineralele variate aduse de alimentatia echilibrata, poti sa te trezesti cheala!
Pierderi musculare
Din pacate, dietele dezechilibrate te fac sa pierzi apa, nutrienti si masa musculara. De fapt, de indata ce opresti alimentarea normala a organismului, el va stoca absolut orice ii dai de mancare sub forma de grasime, ca metoda de protectie. Iar indata ce reincepi sa mananci normal, totul se absoarbe pentru refacerea musculara, insa grasimea acumulata ramane tot acolo! Astfel se explica efectul yoyo al dietelor.
Alte articole despre
