Slabeste rapid!

Slabeste rapid!
  calendar_month        
Un stil de viata sanatos inseamna un regim alimentar variat si adaptat la cerintele organismului tau, inseamna exercitii fizice sustinute si, nu in ultimul rand, un program de odihna bine stabilit.

Daca ai probleme cu greutatea atunci este cazul sa mergi la un nutritionist.

Acesta iti va stabili un plan alimentar care sa te ajute sa realizezi ceea ce ti-ai propus: silueta de vis.

Nu fi prea dura cu tine si ofera-ti timp pentru a-ti atinge obiectivele.

Fara zahar!

Daca vrei ca regimul alimentar sa functioneze atunci trebuie sa te opresti din a mai manca dulciuri.

Chiar daca iti fac cu ochiul mai tot timpul este cazul sa-ti mai pui pofta in cui. Prima regula de baza a dietelor in general este sa elimini cu desavarsire zaharul din alimentatie.

Dieta de fata propune 1200 de calorii pe zi si reprezinta 30 la suta glucide, 30 la suta proteine si 40 la suta grasimi.

Zaharul nu se regaseste numai in prajiturele tale preferate, ci si in alte produse de panificatie, conserve etc. Indicat este sa citesti cu atentie toate etichetele produselor pentru a sti cu exactitate ceea ce consumi.

Atentie! Evita legumele si fructele(strugurii, ananasul, bananele) bogate in zaharuri. Prefera-le pe cele mai putin coapte si acrisoare.

Avantaje

O dieta saraca in zahar si bogata in proteine va determina cresterea glucagonului, un hormon secretat de pancreas.

Acesta ajuta la eliminarea grasimilor din corpul tau.

Avantajul dietei fara zahar este acela ca nivelul de insulina din organism va fi scazut si astfel vei putea preveni aparitia diabetului zaharat de tip II si a obezitatii.



Ce pot manca?

Dieta saraca in zaharuri permite consumul de carne slaba, peste si fructe de mare.

Ouale, alunele de padure, maslinele, laptele si iaurtul simplu degresat pot fi incluse in masa de dimineata. Infometarea sau portile prea mari de mancare sunt interzise.

Apa este un alt element important. Detoxifica-te si bea aproximativ opt pahare de apa pe zi.

Painea, pastele, cartofii, gemurile, alimentele de tip fast-food, dressingurile pentru salate sau sosurile sunt alimente ce trebuie excluse din alimentatia ta.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Bucata mea
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right