Sus cu fesele!

Sus cu fesele!
  calendar_month        
Un fund dragut necesita minimum de rigoare.

Urmeaza programul nostru si castiga tonus muscular. Iata 5 sfaturi!

Mananca ce trebuie

Pentru a elimina celulita disgratioasa care prefera sa locuiasca pe fund , incepe prin a adopta o buna igiena alimentara. Nu e deloc greu, trebuie doar sa eviti pe cat poti alimentele procesate, prefera in schimb alimentatia cat mai naturala, pe baza de fructe si legume, carne slaba, peste, oua si cereale. Evita hrana prea dulce sau prea sarata (sarea duce la retentie de apa) si bea 2 L apa pe zi.

Dreneaza

Din cauza alimentatiei ciudate, organismul nostru depoziteaza toxine si deseuri. Bauturile drenante ajuta organismul sa evacueze aceste toxine (medicamente, zaharuri, grasimi, diversi poluanti).



Tonifica musculatura

Nu-ti place sportul? Nu trebuie sa-l faci ca la carte! Fa-l in stilul tau! Daca pleci la mare, plimba-te pe nisip. Acest teren este ideal pentru musculatura membrelor inferioare si a fesierilor. Contracta-ti fesele in timp ce mergi. Acasa, urca mereu pe scari, si sari cate una (din 2 in 2), pentru a facilita extensia, si deci contractia fesierilor. Daca iti place sportul, adopta unul de alunecare sau de rezistenta, precum rolele, bicicleta, inotul, aquagym, beach-volley. De altfel, niste fesieri musculosi nu au doar rol estetic, ci iti asigura si un spate sanatos.

Exfoliaza, intinde, maseaza

Daca aceste gesturi nu ti-au intrat inca in obicei, e grav! O data sau de doua ori pe saptamana, fa-ti timp si pentru poponet. Pentru gomaj, foloseste manusa exfolianta si sapun negru. Aplica apoi o crema de remodelare corporala si executa un masaj minutios.

Ingrijeste

Pentru a avea fesieri bine intretinuti, e necesar sa fie ingrijiti in saloane speciale sau cu tehnici de talaso-terapie. De doua ori pe an, rasfata-ti pielea si lasa-te in grija specialistilor.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Diabetul si dieta minune a doctorului Robert Young
  • person

    "impreuna putem avea succesul dorit pe plan profesional."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right