Transpira si slabeste jucand Wii!

ele.ro 14 Iun 2010, 16:31

Ce poate fi mai bine decat sa combini placutul cu utilul? Cu ajutorul consolei Wii Fit Plus iti poti incalzi zilnic muschii pentru a scapa de celulita intr-un mod cat se poate de placut! Iata ce te poti juca si cat exercitiu se recomanda pentru a obtine rezultate asupra siluetei!

Hula-hoop - 10 minute

Acest dans amuzant pune inima la treaba si stimuleaza abdominalii. Perfect pentru incalzire! Cu ajutorul cercului virtual trebuie sa executi miscari circulare de sold, astfel incat sa-l sustii cat mai mult timp.

Squats - 3 minute

Exercitiul iti lucreaza muschii coapselor, soldurilor si fesierii. Cu trunchiul drept, in picioare, se pliaza genunchii pana fesele ajung aproape de sol, apoi te ridici usor.

Torso twist - 3 minute

Torso twist, dupa cum sugereaza si numele, este ideal pentru sculptarea muschilor abdominali. Deschizi bratele astfel incat sa fie paralele cu solul, apoi iti intorci partea superioara a corpului in toate partile, avand grija sa tii abdominalii incordati.

Yoga, pozitie de dans - 3 minute

Este un sport excelent pentru muschii stabilizatori, ajutandu-te sa pastrezi o postura buna a spatelui. Atentie: pozitia este solicitanta! In echilibru pe un picior, duci celalalt picior in spate si il tii cu mana, ridicandu-l pana ajunge la inaltimea gatului. Intr-o miscare de echilibru, partea superioara a corpului se inclina in fata simultan.

Plusul consolei

Aceste exercitii pot fi executate cu sau fara consola, insa avantajul ei e ca vei avea in propria casa un antrenor virtual (barbat sau femeie, la alegere) care te va incuraja sa pui mai mult suflet. In plus, iti vei putea seta obiectivul de slabit, in functie de care ti se va propune un program de exercitii si care ti se va afisa tot timpul pe ecran.