Vrei un ten mereu sanatos?

ele.ro 24 Iun 2008, 11:01

Trateaza-ti tenul cu respectul pe care il merita. Daca mananci junk food ai toate sansele sa arati cu 15 ani mai batrana. Piele iti reflecta sanatatea. Daca tot e vara, incearca aceste 8 super alimente si observa diferenta.

Iaurt cu continut scazut de grasimi
Produsele cu continut scazut de grasimi sunt pline de vitamina A. Aceasta vitamina esentiala face minuni cu pielea ta. Daca ai o problema cu glanda tiroida sau diabet, ai un motiv in plus sa consumi astfel de iaurt.

Fructe de padure
Capsunile, coacazele si murele au o capacitate antioxidanta foarte mare si iti mentin pielea sanatoasa.

Somon
Pielea ta are nevoie de acizi grasi esentiali. Daca nu iti place pestele, atunci incearca sa consumi nuci, ulei de canola sau seminte de in. Toate aceste duc la acelasi rezultat. Omega 3 si Omega 6 suna ele science-fiction dar acestia sunt acizii grasi necesari pentru sanatatea ta.

Ceai verde
Cu toate ca este o bautura, acest lichid contine polifenol, element ce are un puternic caracter anti-inflamator.

Apa
Buna hidratare este cel mai bun prieten al tau. Aici de referim la apa, si nu la supe sau sucuri.

Avocado
Acest fruct verde contine vitamine din complexul B si uleiuri esentiale. Avocado functioneaza ca un agent anti-inflamator. Calmeaza pielea rosie, iritata sau cu umflaturi. Poti combina acest fruct cu iaurt sau fructe de padure pentru a-ti face o bautura la micul dejun.

Mango
Acest frcut iti va repara celulele pielii astfel incat aceasta sa nu capete un aspect flasc. Mango are doar 70 de calorii si este recomandat in diete.

Smochine
Vitamina E ajuta la hidratarea pielii din interior. Deasemenea iti protejeaza pielea de deteriorari si imbatranirea prematura.