Somnul la copii - indispensabil si personal

Somnul la copii - indispensabil si personal
  calendar_month        
Unii copii adorm cum pun capul pe perna, altii adorm greu si se trezesc la cel mai mic zgomot. Cantitatea de somn necesara difera de la un copil la altul. Iata explicatiile!

De ce unii copii au nevoie de mai mult somn ca altii?

Nevoia de somn poate varia cu 2-3 ore de la un copil la altul. Nu se stie de ce, poate fi o cauza genetica, mostenita de la parinti, insa unii nou-nascuti dorm 20 ore pe zi, iar altii16.
Nevoia de somn evolueaza in timpul copilariei, asadar nou-nascutii insomniaci pot deveni copii somnorosi.
Odata trecut de varsta adolescentei, adultul va ramane fidel profilului sau de somn: insomniac (daca doarme mai putin de 6 ore pe noapte) sau somnoros (daca are nevoie de 9-10 ore).

De ce somnul este indispensabil pentru copii?

In timpul somnului, copiii secreta o substanta pretioasa: hormonul cresterii, indispensabil dezvoltarii corporale. Corpurile lor fabrica anticorpi in somn si elimina oboseala zilei trecute.
Creierul profita de acest moment de repaus pentru a se dezvolta.

Ce este in capul copiilor care dorm putin?

Ei au nevoie sa li se respecte cu strictete orele de somn. Se tem de intuneric si devin anxiosi, de aceea adorm mai tarziu si se trezesc obositi.
Evita sa-ti culci prea devreme copilul care adoarme greu, dar nu-l lasa sa stea la televizor sau la calculator pana la ora 10 noaptea. Ca sa adoarma, un copil are nevoie de conditii: siguranta, calm, parintii sai alaturi. Citeste-i o poveste.

La ce viseaza copiii care dorm mult?

Copiii care dorm mult isi pastreaza obiceiul siestei de dupa-amiaza, iar seara adorm mai tarziu. Nu incerca sa-ti privezi copilul de siesta in speranta ca noaptea va adormi mai devreme. Acest lucru nu se va intampla, ci dimpotriva, cel mic va fi nervos si iritat si va adormi cu greu.
Nu-l lasa sa doarma prea mult in weekend, iar restul saptamanii sa fie defazat cu somnul. Acorda-i o ora in plus de somn in zilele libere, dar nu mai mult. Si parintii trebuie sa urmeze aceleasi reguli, caci ambianta familiala influenteaza ciclurile de somn ale copilului.

La scoala se observa vreo diferenta intre copiii somnorosi si insomniaci?

Profesorii si specialistii in somn sunt categorici: cantitatea de somn nu influenteaza capacitatile de invatare, atata timp cat ea este naturala, proprie fiecarui copil. Insa daca ai un copil care are nevoie sa dorma mult, insa nu i se permite acest lucru, s-ar putea sa fie o problema.

Autor: Nuage

Recomandari

Newsletter Ele.ro

printesa
  • person

    "zambeste iar si priveste putin:orice pahar jumatate gol mereu e si jumatate plin"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right