Dr. Oz: 4 organe interne care te pot reporni instant.Vezi ce ai de facut!

ele.ro 10 Oct 2012, 09:19

In momentele de epuizare si indispozitie fizica extrema, 4 organe interne te pot reporni instant. Vitalitatea si energia ta depind in mare masura de functionalitatea lor, iar Dr. Oz te invata cum sa le protejezi de fiecare data cand starile de rau te coplesesc.

Cele 4 organe ale corpului tau cu rol esential in randamentul fizic sunt inima, ficatul, glanda tiroida si intestinele. Dr. Oz spune ca aceste organe joaca un rol critic in viata ta, determinand durata vietii tale, tonusul fiziologic si felul in care arati.

Iata cum iti poti reporni instant organismul prin menajarea celor 4 organe cruciale pentru sanatatea ta!

1. Inima

Daca vrei sa iti recapeti tonusul general, inima este primul organ pe care sa il iei in considerare. Tulburarile diverse ale aparatului cardiac, de la hipertensiunea arteriala pana la ateroscleroza, iti provoaca un colaps functional al intregului organism. Ceea ce multi oameni ignora este faptul ca problemele cardiovasculare cu care se confrunta la varste inaintate au inceput sa se dezvolte inca de la varsta de 20 de ani.

Dr. Oz iti recomanda sa iti protejezi inima cu 600 mg de grasimi esentiale Omega-3 in fiecare zi, iar daca ai depasit varsta de 40 de ani, 81 mg de aspirina inainte de culcare pot face minuni pentru inima ta. Mananca doua portii de fibre solubile zilnic (ovaz, mere, pere, fasole, morcovi etc) si hidrateaza-te din plin!

2. Ficatul

Denumit popular si "bucataria organismului", ficatul este o veritabila marturie a stilului tau de viata. Excesul de zahar, grasimi si alcool se poate observa cu usurinta printr-o analiza hepatica. Ficatul actioneaza ca un "filtru" al corpului, curatand sangere si sprijinind digestia si metabolismul. Atunci cand ficatul tau se imbolnaveste, corpul nu se mai poate detoxifia singur, iar organul in cauza devine gras si toxic.

Vestea buna este ca ficatul se poate regenera, cu un regim alimentar potrivit si un stil de viata sanatos. O dieta bazata pe cereale integrale si proteine usoare, care exclude zaharul si grasimile, poate sa duca la "renasterea" organului bolnav.

Dr. Oz iti recomanda sa bei zilnic un elixir matinal minunat, pe care sa il prepari din 1/4 cana de apa calda, suc de lamaie si 2 picaturi de sos de ardei iute. Apa calda ajuta digestia, lamaia iti furnizeaza vitamina C si are efect antioxidant si antiinflamator asupra ficatului, iar sosul de ardei iute stimuleaza circulatia si contine capsaicina, un compus natural care detofixica organismul.

Mananca in fiecare zi legume verzi (andive, spanac, sparanghel) si crucifere (conopida, varza, broccoli), alimente care curata ficatul si il ajuta sa se regenereze.

3. Intestinele

Sistemul digestiv nu este doar crucial in functiile ciclice ale corpului, ci iti si influenteaza starea de spirit (este interconectat nervilor responsabili cu emotiile).

Probioticele te tin departe de indigestie, balonare, constipatie sau diaree, de aceea doua portii pe zi de iaurt, banane, cereale integrale, miere, usturoi crud sau ceapa te repornesc instant!

4. Glanda tiroida

Situata in zona gatului, chiar deasupra claviculei, glanda tiroida echilibreaza nivelul energetic al organismului si dicteaza functionalitatea metabolismului. Disfunctiile tiroidei produc tulburari de greutate si alte simptome specifice, precum uscarea parului sau oboseala accentuata.

Pentru a-ti proteja tiroida, consuma sare ionizata si alimente bogate in seleniu: nuci braziliene, seminte de floarea soarelui, peste, scoici, carne, oua, ciuperci sau cereale integrale.

Autor: Adelina Dobrin