Top 10 simptome ale insomniei
history_edu redactia ele.ro calendar_month 07 Nov 2007, 16:54
Seara nu te ia somnul, te trezesti in fiecare noapte sau te trezesti foarte obosita … Acestea sunt simptome comune ale insomniei, insa ele difera de la o persoana la alta.
Recunoasterea diverselor simptome si semne ale acestei deficiente sunt primii pasi spre recuperare. Lasata netratata pe termen lung, insomnia poate avea un impact dramatic asupra activitatilor tale zilnice.
Nu poti sa adormi
Multe persoane care sufera de insomnie nu pot adormi seara.
Daca iti ia mai mult de 20 minute sa adormi in fiecare noapte, este posibil sa suferi de insomnie.
Daca insa adormi imediat ce pui capul pe perna, este posibil sa nu te fi odihnit suficient in serile trecute.
Oricum, faptul ca nu poti adormi este principalul simptom de insomnie.
Te trezesti din somn
Pana si cei indeajuns de norocosi, care adorm imediat, se pot trezi brusc din somn in toiul noptii. Bautul cafelei seara, de exemplu, poate duce la insomnie.
Te trezesti dimineta obosita si iti este inca somn
Insomnia poate cauza oboseala pe timpul zilei. Multe persoane descopera ca, in ciuda faptului ca nu au probleme cu somnul, se trezesc dimineata foarte obosite.
Acest lucru poate duce la simptome precum anxietate, iritabilitate si frustrare. Daca ai astfel de probleme, incearca sa faci cateva exercitii fizice inainte de a adormi, sau poti sa faci o plimbare scurta pe jos.
Depresia
Depresia este ea insasi o deficienta grava, insa ea poate fi asociata si cu insomnia.
Daca nu poti dormi, acest lucru se poate datora si unei depresii.
Medicii recomanda antidepresive persoanelor care sufera de insomnie din cauza depresiilor.
Bolile cronice
Insomnia afecteaza intregul organism. Daca nu poti sa dormi, poti fi suspect de boli cronice.
Lipsa somnului face ca organismul tau sa nu poate lupta cu anumiti virusi si de aceea te poti imbolnavi mult mai usor.
Anxietatea
Anxietatea si stresul sunt, deseori, efectele insomniei. Daca esti ingrijorat, fara a avea un motiv intemeiat, poti suferi de insomnie.
Iritabilitatea
Iritabilitatea provie, de multe ori, de la somnul insuficient.
Daca descoperi ca ai devenit din ce in ce mai agitat, este posibil sa fie din cauza faptului ca nu dormi bine.
Durerile de cap
Durerile de cap pot duce la insomnie, insa ele sunt si un simptom al acesteia.
Simti nevoia sa bei cafea
Multe persoane care sufera de insomnie descopera ca au nevoie de cafea sau alti stimulani pentru a-si putea desfasura activitatil cotidiene.
Mai mult de una-doua cesti de cafea pe zi pot contribui la agravarea insomniei.
Nevoie accentuata de somn
Cand suferi de insomnie te simti obosita tot timpul. Majoritatea persoanelor cu insomnie, simt nevoia sa doarma cat mai mult in timpul zilei.
Unii adorm fara sa-si dea seama (de exemplu, in fata televizorului, la birou, sau mai rau, in timp ce conduc automobilul)
Alte articole despre
