5 fructe rosii, pentru un corp de senzatie

5 fructe rosii, pentru un corp de senzatie
  calendar_month        
Fructele rosii au proprietati uimitoare si te pot ajuta sa obtii un corp senzational inainte de venirea verii. Se stie ca fructele si legumele de culoare rosie iti protejeaza organismul de anumite boli, insa stiai ca sunt absolut necesare intr-o dieta echilibrata si sanatoasa?

Iata cateva motive pentru care este indicat sa consumi mai des astfel de alimente.


Nuanta rosie din fructe este o dovada a faptului ca acestea au un continut ridicat de fitonutrienti - substante care incetinesc procesul de imbatranire si ajuta la scaderea in greutate.

1. Merele rosii

Proaspete, zemoase, usor acrisoare, merele rosii reprezinta o sursa importanta de vitamina C, necesara pentru a respinge depunerea grasimilor. Vitamina C este un nutrient esential, deoarece mentine vasele de sange sanatoase si previne distrugerea celulelor.

Datorita gustului delicios, merele rosii pot constitui o gustare sanatoasa la serviciu sau acasa. Inlocuieste biscuitii sau hamburgerul plin de grasimi cu un mar mare si profita de beneficiile sale asupra siluetei tale.

2. Pepenele rosu

Pepenele rosu contine apa in proportie de 90% si este un fruct recomandat in diete. Chiar daca are si un continut ridicat de zahar, pepenele rosu te poate ajuta sa slabesti cateva kilograme, deoarece actioneaza asupra sistemului digestiv si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

3. Capsunile

Mai este putin si incepe sezonul capsunilor. Nu ezita sa apelezi la aceste fructe delicioase daca vrei sa scapi de colaceii de pe abdomen. Specialistii spun ca o dieta cu capsuni iti detoxifica organismul si te ajuta sa pierzi aproximativ 3 kilograme.

Poti include capsunile intr-o dieta hipocalorica, timp de o saptamana. In tot acest timp, nu este recomandat consumul de carne rosie, mezeluri, prajituri, produse fast food, paste, pizza, bauturi carbogazoase sau ulei de floarea soarelui.

In schimb, poti manca spanac, loboda, salada verde, laptuci, lactate degresate si carne slaba. Dupa masa, consuma o cana de capsuni. Rezultatele nu vor intarzia sa apara, spun nutritionistii.

4. Rodiile

Rodiile contin pigmentul fucoxantina care are proprietatea de a reduce grasimile din corpul uman. Consumat cu regularitate, sucul de rodii poate reduce grasimea depozitata in jurul stomacului. Samburii din rodie contin o cantitate ridicata de fibre, care ajuta digestia si controleaza rapid senzatia de foame, fara a aduce un aport mare de calorii.

5. Ciresele

Ciresele au un continut bogat de vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, au putine calorii si te ajuta sa-ti mentii greutatea corporala sau sa slabesti. Datorita continutului de zahar, nu este indicat sa exagerezi cu consumul cireselor, ci sa le mananci cu moderatie. Deoarece sunt sarace in sodiu, ciresele trateaza retentia de apa in organism.

Este bine de stiut ca fructele rosii nu te pot ajuta sa scazi in greutate daca nu tii cont si de alte aspecte. Pentru ca aceste alimente sa aiba efectul optim, nutritionistii recomanda sa ai un meniu sanatos si un stil de viata echilibrat.

La toate acestea se adauga si exercitiile fizice, care te ajuta sa-ti sculptezi corpul si sa ai rezultatele pe care le doresti.


Autor: Laura Galan

Recomandari