6 motive pentru care mananci atunci cand nu-ti este foame

6 motive pentru care mananci atunci cand nu-ti este foame
  calendar_month        
In mod cert fiecare dintre noi a mancat, la un moment dat fara sa isi dea seama, in ciuda faptului ca nu ii era foame. Acest lucru se intampla adesea atunci cand femeile sunt plictisite sau cand trec pe langa o cutie plina cu bomboane. In plus, atunci cand ele se simt lente isi aprovizioneaza organismul cu putina ciocolata pentru un plus de energie.

Iata cateva dintre cele mai frecvente motive pentru care mananci chiar daca nu iti este foame.



1. Pentru a reusi in lupta cu emotiile


Supararea si tristestea sunt doar doua dintre starile emotionale responsabile de mancatul compulsiv. Adesea, atunci cand treci prin aceste doua stari, nici nu iti dai seama ca ai mancat o casoleta de inghetata sau 5 gogosi. Se pare ca atunci cand mananci, reusesti sa faci mai bine fata acestor stari. Din pacate, pentru ca esti coplesita de emotii, nu mai ai capacitatea de a masura cantitatea de alimente consumate.

2. Din plictiseala

Multe femei incep sa manance atunci cand nu au altceva mai bun de facut. De obicei, acestea consuma alimente de tip fast si junk-food (chipsuri, popcorn la microunde, ciocolata, biscuiti cu crema etc). Toate aceste alimente nu sunt doar foarte nesanatoase, ci si extrem de calorice. In aceasta situatie nu poti decat sa iti gasesti o lista cu lucruri de facut: vorbeste la telefon, uita-te la film, fa-ti manichiura, aplica-ti o masca pe par etc. Orice numai pentru a scapa de senzatia de plictiseala.

3. Pentru ca cei din jurul tau mananca

Nu iti este foame, dar cand ii vezi pe colegii sau prietenii tai ca savureaza un anumit fel de mancare, instantaneu in creierul tau se declanseaza pofta alimentara. In plus, daca te afli si intr-o discutie acaparanta, pierzi cu siguranta sirul inghititurilor. Singura solutie, in cazul in care te afli la un restaurant, este sa iti achizitionezi o salata light, astfel incat sa nu fii tentatat sa mananci tochitura de porc, ciorba cu afumatura sau alte mancaruri grase.

4. Pentru ca desertul este sub ochii tai

Daca esti la birou si ti-ai adus o cutie cu bomboane, in mod sigur risti sa o termini in aceeasi zi. Tentatiile care se afla la indemana ta sunt cel mai dificil de indepartat. Cea mai simpla solutie este sa ascunzi cutia. Nu o lasa pe birou, ci pune-o la frigider sau intr-un dulap personal. Iti va fi mai dificil sa te duci la frigider ori de cate vei avea pofta, iar din fericire poftele vor fi mai rare.

5. Pentru ca este o ocazie speciala

Foarte multe femei cad tentatie deserturilor atunci cand este o ocazie speciala. Chiar daca de 2 - 3 luni sunt adeptele unei diete de slabit foarte drastice, ele nu se pot abtine atunci cand sunt inconjurate de zeci de prajiturele, mini tarte si bomboane.

6. Pentru ca esti obosita

Un baton cu ciocolata este cea mai buna varianta de energizate atunci cand te simti obosita si profiti de fiecare data de acest lucru. Ar fi mai bine sa optezi pentru o cafea cu lapte in locul alimentelor sau sa faci o plimbare scurta la aer curat. De asemenea, deschide geamul pentru a-ti oxigena creierul si pentru a iesi din starea de amorteala.

Autor: Ana-Maria Dragota

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Zodiac: Triunghi aerian
  • person

    "despre emy"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right