Gustari potrivite cand esti la dieta

Gustari potrivite cand esti la dieta
  calendar_month   update 05 Feb 2010, ora: 15:57      
A tine o dieta reprezinta pentru majoritatea dintre noi o povara grea, mai ales daca suntem convinse ca nu avem voie sa ne atingem de absolut nici un fel de aliment intre mesele stricte, stipulate in dieta.

Ei bine, nu este chiar asa, ba din contra. Stand nemancate intre mesele principale, determinam organismul sa se pregeteasca de "startul" la mancare ce urmeaza odata cu masa si automat sa foloseasca la maxim toata alimentatia primita cu acea ocazie.

Nu ar fi mai bine sa il pacalim putin? Nu-i asa ca odata ce ai luat cateva guri dintr-un aliment si suna telefonul, dupa cele 10 minute de conversatie parca nici nu-ti mai este foame? Pai uite cam asa ar trebui sa procedam si la dieta.

Cu mici gustari intre mesele principale, menite sa tina foamea sub un control riguros si sa pacaleasca organismul si asa privat de tot ceea ce ar vrea, din cauza dietei.

Nutritionistii au alcatuit o lista de gustari destul de "inofensive" pentru un organism supus unei diete. Fiecare din acestea nu depaseste 200 de calorii si unde mai pui la socoteala ca majoritatea sunt importante rezervoare de energie.

Suna deja mult mai bine, nu? Iata care sunt acestea:

Caffe Latte.
Cum, cafea cu lapte la dieta? Da, surprinzator, nu? Ei bine, o ceasca de cafea cu lapte degresat aduce acea savoare dulce de care are nevoie orice femeie "chinuita" de o dieta.

Are doar 100 de calorii si ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, gratie cafelei.

Frappuccino de cafea.
Ei, acesta chiar nu merge, veti zice. Gresit din nou. Totul depinde de cantitatea de lapte folosita si mai ales de cat de gras/slab este acesta. Credeti-ma, nu veti simti diferenta intre 0,5% si 3,5% la gust, intr-un frappuccino. Insa organismul vostru va face sigur diferenta!

Fulgi de ovaz.
Cum suna ciudat? Ei na, doar vi se pare. Ia incercati sa puneti intr-un bol o canuta de fulgi de ovaz, cateva fructe confiate si un cubulet de zahar brun, caramelizat. Peste toate turnati 50 ml lapte degresat, cat sa le inmoaie putin. Este divin, va asigur!

Iar la calorii, sta jos, undeva, jos de tot, cu numai 120.

Orez brun.
Daca nu stiai de marea diferenta dintre orezul alb si cel bun, cand vine vorba de dieta, inseamna ca nu stii nimic. Contine jumatate din numarul caloriilor aceleiasi cantitati de orez alb, plus supliment de fibre si de proteine.

Fierbe o canuta de orez brun si presara putin sofran si chilli deasupra. Un deliciu!

Baton crocant.
Da, stiu, contine tot fulgi de cereale, insa sub alta forma si alt gust. Plus ca intra in scena mierea. Suna deja interesant, nu? Iar la 100 de calorii deja devine prietenul tau cel mai bun.



Recomandari

Newsletter Ele.ro

lumea
  • person

    "zambeste iar si priveste putin:orice pahar jumatate gol mereu e si jumatate plin"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right