Legumele starii tale de bine

Legumele starii tale de bine
  calendar_month        
Chiar daca este iarna, din regimul nostru alimentar nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete.

Sa mananci foarte multe legume verzi nu inseamna musai sa fii la dieta .

Verdeturile si fructele ocupa un loc foarte important in nutritia ta. Datorita continutului mare de substante hranitoare si vitamine, legumele aduc nenumarate beneficii organismului nostru.

Iata cateva dintre cele mai cele legume:

Rosiile

Daca esti la dieta atunci rosiile te vor ajuta sa te simti satula si plina de energie.

Acestea au o valoare nutritiva bogata, iar daca le vei consuma crude vei reusi sa nu diminuezi din principiile lor active.

Rosiile contin antioxidanti si te tin departe de cancer.

Licopenul este substanta care actioneaza ca o bariera impotriva acestei boli periculoase. Acesta este mai bine absorbit de organism daca este consumat cu ulei de masline.

Vitamina C scade nivelul grasimilor daunatoare din organism, presiunea sangelui, iar vitamina A are rolul de a-ti proteja pielea, sistemul osos si dintii.

Vinetele

Vinetele sunt legume extrem de gustoase mai ales daca sunt preparate ca salata sau coapte la cuptor.

Acestea vor aduce si mai multe beneficii corpului tau daca le vei consuma inainte ca acestea sa devina atoase si negre in interior.

Castravetii

Suculenti si racoritori, aceste legume minunate elimina surplusul de lichide din organism si impiedica formarea nisipului la rinichi.

Castravetele este indicat persoanelor care tin o dieta pentru slabit.
De asemenea, daca vrei sa ai un ten de invidiat atunci nu numai mastile naturale cu catravete sunt solutia.



Acesta are si au un efect detoxifiant la nivelul intregului organism.

Cultiva-ti singura legumele!

Daca ai posibilitatea sa-ti cultivi singura legumele atunci poti spune ca esti o norocoasa.

Acestea vor fi cu mult mai sanatoase decat cele din comert. Ingrasamantul chimic poate altera calitatile sale nutritive ce pot degenera in boli destul de grave.

Foloseste compost natural si bucura-te de savoarea lor.

Recomandari