Alimente care ucid poftele

ele.ro 30 Aug 2010, 10:13

Poftele reprezinta cosmarul oricarei persoane care vrea sa slabeasca. Acel sentiment brusc ca ai nevoie neaparat de un biscuite cu ciocolata sau de un chips poate fi coplesitor si imposibil sa-i rezisti. De aceea poftele sunt atat de periculoase pentru diete.

Poti sa incepi o dieta cu cele mai bune intentii. La inceput, poti chiar sa ai succes si sa nu te abati de la reguli. Vezi cum se topesc cateva kilograme, iar apoi se intampla: apar poftele.

Stiinta ne spune ca poftele alimentare dureaza doar 15 minute, insa acestea par o eternitate daca te concentrezi asupra lor. Insa daca-ti poti ocupa mintea cu altceva, s-ar putea sa rezisti tentatiei.

Din nefericire, pentru majoritatea poftele sunt mai puternice decat vointa personala. Daca esti una din aceste persoane, se recomanda sa ucizi poftele din timp prin gustari controlate formate din alimente care ucid poftele.

Merele
Ai pofta de ceva dulce ? Incearca un mar. Merele contin fibre, mai mult decat orice alt fruct. Fibrele umplu stomacul, mentin senzatia de satietate si tu nu vei mai simti nevoia sa mananci o buna bucata de vreme. Mai putina mancare, mai putine calorii!

Afinele
Afinele sunt fructe aromate si pline de fibre. Pentru mai multa satisfactie in degustarea lor, combina-le cu alune.

Alune
Alunele si migdalele contin fibre delicioase ce ucid poftele. Ele iti satisfac pofta de rontait intr-un mod sanatos. Migdalele opresc absorbtia grasimilor in organism, asa ca trebuie consumate impreuna cu alimente grase.

Mancarurile condimentate
Iti vine sau nu sa crezi, mancarurile condimentate te ajuta sa lupti cu poftele in mai multe feluri. Datorita iutimii lor, ele ametesc mugurii gustativi, iar daca nu poti gusta mancarea, ce sens are sa mai poftesti la ea? Mancarurile condimentate accelereaza metabolismul, iar caloriile sunt arse mult mai repede.

Mancarurile calde
Mancarurile calde sunt mai pe placul stomacului decat cele reci, astfel ca satietatea va aparea mai repede. Ai grija ca mancarurile alese sa fie sarace in grasimi.

Ceaiul
Ca si mancarurile calde, o ceasca fierbinte de ceai iti umple stomacul si nu te lasa sa consumi calorii. Alege un ceai verde de calitate si bucura-te de efectele antioxidantilor.

Legumele crude
Bogate in fibre, sarace in calorii si pline de arome, legumele crude satisfac multe tipuri de pofte. Morcovii si ardeii grasi ucid poftele de dulce. Rosiile reprezinta un substitut bun pentru snack-urile puternic condimentate. Telina este cea mai puternica leguma, arzand mai multe calorii in timpul digerarii ei decat contine de fapt.

Apa
Nimic nu ii da un imbold mai puternic metabolismului decat apa! Corpul are nevoie de hidratare pentru a functiona eficient. Consumul de apa proaspata incurajeaza organismul sa elibereze apa inmagazinata, deci culmea, daca bei apa vei cantari mai putin decat daca nu bei!

Tips pentru gustari

Prin gustari controlate opresti instalarea poftelor. Asadar, o data la cateva ore, consuma o mana de alune sau niste legume crude.

Mananca un mar inaintea fiecarei mese.

Bea un pahar cu apa cu 15 minute inaintea fiecarei mese. Astfel, sistemul digestiv va functiona mai eficient.

Miroase menta, banane sau mere verzi. Potrivit cercetatorilor, aceste mirosuri stopeaza foamea.