Dieta pentru o glicemie echilibrata

Dieta pentru o glicemie echilibrata
  calendar_month        
Acest plan alimentar pe care umeasa sa ti-l prezentam este potrivit celor care au diverse probleme cu glicemia.

Daca devii iritata atunci cand nu mananci la timp si, in general, te simti slabita si fara energie atunci dieta care echilibreaza glicemia este o solutie pentru a te simti din nou in forma.

Nerecomandat in adoptarea acestui tip de dieta este mancarea tip fast-food si carnea grasa procesata (prajita, fiarta, amestecata cu sosuri etc.)

Filosofia dietei se centreaza pe un impact de substante menite sa-ti echilibreze sanatos glicemia. Balansul complexului de carbohidrati cu proteine vegetale (ciuperci, soia, branza tufu, nuci etc.)si grasimi sanatoase te vor ajuta sa-ti restabilesti zaharurile din sange si energia.

In acelasi timp, dieta cu plan nutritional glicemic iti va compensa lipsurile de substante din organism si in acelasi timp vei pierde in greutate fara probleme.

Inainte de a adopta un plan de dieta pentru silueta ta este absolut necesara vizita la medic. Doctorul tau de familie iti va prescrie un set de analize de sange care-ti vor indica cu exactitate carentele si plusurile de substante din organism.

Cu rezultatele vei merge la un nutritionist si amandoi ve-ti stabili un plan de alimentatie care sa te avantajeze.

Asadar, dieta de fata se potriveste conform criteriilor mai sus amintite.

Iata un plan simplu de dieta:

Mic dejun

Oua fierte fara coaja in apa si branza de vaci. Ca desert serveste o bucata de pepene rosu.

Pranz

Piept de curcan la cuptor cu salata de cruditati, ulei de masline extra virgin si paine din mix de cereale integrale.




Cina

Fileu de peste la gratar cu legume preparate la abur( morcov, fasole verde, praz, porumb, ceapa si fasole mexicana) sau orez brun fiert.

Gustarea de seara

Iaurt semidegresat in care vei pune zmeura parfumata.

Gustarea de seara tarziu

O mini pizza vegetariana cu blat subtire.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Forum Ele.rochevron_right
Rochie Roza Alba
Shop Ele.rochevron_right