Dr. Oz: dieta care iti permite sa mananci ce iti place. Slabesti 4 kg rapid!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 01 Oct 2012, 14:43
Inca nu ai primit nicio veste buna pe ziua de azi? Tine-te bine, caci avem noi una care iti va face ziua frumoasa. Daca pana acum iti era foarte greu sa te apuci de o dieta, numai gandindu-te la faptul ca trebuie sa renunti la tot felul de alimente, de acum acest lucru nu ar trebui sa mai fie o problema.
Dr. Oz sustine ca exista o dieta ce iti permite sa mananci ce iti place, iar partea buna este ca in loc sa te ingrasi, slabesti.
Poti da jos pana la 4 kilograme in timp record.
Aceasta dieta minune care iti permite sa mananci tot ce vrei si sa slabesti in acelasi timp nu este o dieta propriu-zisa, in sensul ca nu tine pe o perioada determinata. Ideea unei astfel de "diete" le-a venit unor nutritionisti care au descoperit ca multe persoane care tin diete restrictive se ingrasa la loc dupa ce revin la alimentatia obisnuita.
Organismul tau percepe diferit termenul "dieta". Daca pentru tine dieta este echivalenta cu restrictia alimentara si pierderea kilogramelor in plus, pentru organism ea este echivalenta cu o amenintare. De aceea, pentru a se proteja de pericol, organismul tau stocheaza depozite de grasime.
Mananca ce vrei si slabeste
Avantajul "dietei" in care mananci ce vrei si slabesti este faptul ca nu vei mai simti mereu nevoia de a manca mult din toate alimentele care iti plac. In timpul unei diete restrictive, aproape intotdeauna ai fantezii culinare si visezi la o portie de paste carbonara sau la o felie de de tort de ciocolata. Imediat ce se incheie dieta, nu rezisti tentiatiei si mananci mult din toate alimentele care iti fac cu ochiul.
Acest lucru este cauzat de gradul scazut de leptina din organism. Leptina este un hormon care controleaza apetitul si te ajuta sa nu simti nevoia de a manca intruna. Atunci cand mananci tot ce iti place, dar in portii rezonabile, organismul tau nu mai are tendinta de a fi lacom, pentru ca ii furnizezi constant toate grupele de nutrienti si ii asiguri necesarul zilnic de calorii.
Dr Oz spune ca dieta care iti permite sa mananci orice iti satisface acea "foame hedonica", adica nevoia de a consuma alimente care iti plac. Acelasi Dr Oz sustine ca, din cand in cand, un baton de ciocolata nu iti va afecta silueta.
Cat poti manca pentru a nu te ingrasa?
Chiar daca mananci tot ce poftesti, este bine sa stii ca portiile nu trebuie sa fie generoase. Daca iti doresti sa mananci de toate si sa slabesti in acelasi timp, trebuie sa te rezumi la portii moderate. Altfel, risti sa cazi in extrema cealalta, adica sa te ingrasi.
Varianta "mananca ce vrei si slabeste" este benefica pentru organism si pentru silueta. Nu ti se va face foame mereu si nici nu vei avea pofte intruna, pentru ca ii asiguri constant organismului tau cate putin din fiecare aliment.
Invata sa-ti limitezi portiile, pentru a te putea bucura de un meniu variat. Daca reusesti sa inveti nevoile organismului tau, poti slabi rapid chiar si 4 kilograme. Atunci cand vine vorba despre mancare, moderatia este cea mai importanta regula.
Tu ai incercat vreodata sa tii o astfel de "dieta", care sa includa alimentele tale preferate? A functionat?
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
