Dieta de 3 ore

Dieta de 3 ore
  calendar_month        
Principii de baza

Jumatate de kilogram de muschi ard intre 20 si 50 de calorii in fiecare zi, chiar si in repaus are nevoie de dublul caloriilor din jumatate de kilogram de grasime.

Mancatul frecvent si anume la fiecare 3 ore ajuta mentinerea tesuturilor muschilor ajutand astfel la pierderea in greutate.


Mancatul frecvent previne corpul de la infometare. Ideea este sa mananci in decurs de o ora de la trezire si apoi la fiecare 3 ore pana la un total de 5 mese pe zi.

Daca micul dejun este la 7 dimineata, ia o gustare la 10, pranzul la 1 si apoi iar o gustare la 4 si cina la 7. Urmareste portiile astfel incat sa ai 3 mese moderate pe zi iar gustarile sa fie mici.

Dieta de 3 ore are o durata de 28 de zile

Se repeta daca mai este nevoie de pierdere in greutate.

Nu exista alimente care sa fie interzise, dar dieteticienii aleg dintr-o lista specifica de fructe, legume, carne, lactate si grasimi.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

diagnosticare si tratament cu biorezonanta magnetica bucuresti 0040723347034
  • person

    "cabinet biorezonanta magnetica bucuresti +40723347034 http://www.medicinabiorezonanta.blogspot.com"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right