5 tipuri de branza care nu-ti saboteaza dieta
Bem lapte din prima pana in ultima zi a vietii nostre si bine facem, pentru ca laptele este singurul aliment complet: contine toate cele 3 categorii principale din substante nutritive (proteine, glucide, lipide), alaturi de vitamine (A, D, E, grupul B) si minerale (calciu, fosfor, zinc si fier).
Pe langa lapte , branzeturile sunt o alta resursa importanta in alimentatia zilnica, dar si in dieta.
La acelasi numar de calorii consumat, cei care au in dieta produse lactate pierd cu 20% mai multa grasime.
Branzeturile contin triptofan, precursorul serotoninei, care da starea de bine la nivel central. Triptofanul din branza se absoarbe mai bine decat cel din carne, deci regimul lactat nu da depresie si anxietate. Conditia este sa fim atenti la calorii.
Calciul din produsele lactate determina metabolismul sa arda grasimi: calciul mentine normala rata metabolica in timpul dietei si, in plus, se combina cu grasimile alimentare formand o substanta similara cu sapunul, care nu se poate absorbi, deci se elimina.
1. Branza proaspata de vaci are 0-3% grasime si 70 de calorii (slaba) sau 6-7% si 110 calorii (grasa).
Click aici pentru a afla care sunt celelalte 4 tipuri de branza care nu-ti saboteaza dieta!
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Acreditivul in managementul fondurilor europene
- person
"despre fonduri europene nerambursabile"
