6 alimente pentru detoxifiere

6 alimente pentru detoxifiere
  calendar_month        
Autor: Corina Petrea

Dupa mesele imbelsugate de sarbatori, organismul tau are nevoie de o perioada in care regimul alimentar sa fie bazat pe alimente care curata si elimina toate substantele si grasimile acumulate in ultima perioada.

Probabil te gandesti deja la o dieta destul de rigida, insa in realitate lucrurile nu sunt deloc asa.

Pe langa faptul ca trebuie sa renunti la mancarurile bogate in grasimi (prajeli, dulciuri etc), nu trebuie decat sa te orientezi catre o serie de alimente mai sanatoase, pe care organismul tau le accepta foarte bine.

Iata care sunt acestea:


53609.jpg


1. Alune
Alunele contin fibre, calciu, magneziu si proteine care ajuta la reglarea nivelului zaharurilor din sange. In plus, acestea ajuta la eliminarea impuritatilor din vasele de sangvine.

Sunt recomandate aproximaiv 50 de grame de alune (neprajite si fara sare) pe zi.



77581.jpg


2. Avocado
Studiile realizate asupra fructului avocado au scos la iveala faptul ca acest aliment are puterea de a scadea nivelul colesterolului si de a dilata vasele de sange.

Mai mult decat atat, avocado contine un nutrient care lupta cu cel putin 30 de tipuri de celule cancerigene.



77580.jpg


3. Coacaze negre
Coacazele negre contin cantitati impresionante de vitamina C, element esential in curatarea si detoxifierea organismului. Consuma cat mai des posibil aceste fructe sau alte fructe de padure, la fel de benefice organismului.

Dincolo de faptul ca aceste alimente ajuta la detoxifierea organismului, ele te protejeaza si de raceala, gripa si alte boli specifice sezonului rece.



77578.jpg


4. Apa cu lamaie
Un alt fruct bogat in vitamina C este lamaia. Aceasta este destul de concentrata si nu poate fi consumata ca atare de oricine, motiv pentru care sucul acesteia se poate combina cu apa plata. Consuma in fiecare zi, dupa fiecare masa, un pahar cu apa calda in care ai stors zeama de la jumatate de lamaie. Cu cat apa este mai calda, cu atat lichidul va reusi sa topeasca mai bine grasimile si sa elimine toxinele.

Chiar daca este tentant sa adaugi in apa zahar sau alti indulcitor, ar fi bine sa eviti sa faci acest lucru. Cel mult poti adauga o lingurita cu miere de albine.



77582.jpg


5. Fructe proaspete
La masa de pranz consuma zilnic, timp de doua saptamani, doar fructe. Opteaza pentru banane, mere, citrice si alte fructe care iti plac. Fructele proaspete au rolul de a curata intestinele si de a ajuta la eliminarea toxinelor.

In numai cateva zile nu doar te vei simti mai bine, ci vei si arata mai bine. Pielea ta va fi mai neteda si mai curata, iar parul mai stralucitor.




77579.jpg


6. Cereale solubile
Cerealele integrale ar trebui sa faca parte din dieta ta zilnica, la micul dejun. Aceste alimente se dizolva in apa si se transforma intr-un fel de gel. Din acel moment cerealele actioneaza ca un produs natural de curatare. Daca vrei poti consuma zilnic cereale integrale (cu sau fara lapte).



Nu uita insa ca trebuie sa bei foarte multe lichide (apa sau ceai) pentru ca cerealele sa se dizolve si sa aiba actiunea dorita.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Tricouri cu egalizator
  • person

    "tricoul cu egalizator te scoate in evidenta!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right