7 obiceiuri alimentare ale oamenilor slabi

7 obiceiuri alimentare ale oamenilor slabi
  calendar_month        
Tu esti vesnic la dieta, iar alte femei din jurul tau reusesc sa manance tot ce vor si sa isi mentina totusi silueta ideala? Lucrurile nu sunt intotdeauna asa cum par la prima vedere.

Persoanele slabe au cateva obiceiuri alimentare pe care le urmeaza cu sfintenie. Descopera in continuare care sunt acelea.

1. Evita gustarile dintre mese


Micul dejun, pranzul si cina sunt singurele mese pe care le consuma in general persoanele slabe. Acestea din urma evita gustarile dintre mese sau mananca doar fructe si nu alte alimente care pot fi daunatoare siluetei.

2. Consuma multa apa

Corpul nostru are nevoie de multa apa pentru a mentine celulele perfect hidratate. Nu exista niciun alt inlocuitor mai bun decat apa. Persoanele slabe obisnuiesc sa consume multa apa, fara sa se atinga de alte lichide.

3. Nu isi fac griji cu privire la greutatea lor

In mod sigur tu iti faci zilnic griji in ceea ce priveste greutatea ta. Persoanele slabe nu fac acest lucru. In schimb, ele acorda mai multa atentie alimentelor pe care le consuma si au grija sa nu faca excese alimentare.

53604.jpg


4. Nu sar niciodata peste micul dejun

Masa de dimineata este cea mai importanta masa a zilei. Foarte multe femei si-au format ideea cum ca daca sari peste micul dejun slabesti mai repede. In realitate, corpul nu va face decat sa faca provizii de grasimi si calorii, astfel incat sa le foloseasca atunci cand nu servesti micul dejun.

Acelasi lucru se intampla atunci cand sari peste orice alta masa. Cel mai bine ar fi sa iei cele 3 mese obligatorii, zilnic, fara exceptie.

5. Se bucura de masa

Atunci cand sunt la masa, persoanele slabe se concentreaza doar asupra alimentelor pe care le consuma. Ar trebui sa le urmezi exemplul. Daca mai desfasori o alta activitate atunci cand esti la masa (te uiti la televizor, vorbesti la telefon etc.) risti sa mananci mai mult decat este necesar. Foarte multe persoane se ingrasa atunci cand mananca in fata televizorului. Explicatia este ca in acest fel te concentrezi asupra altor lucruri si nu mai reusesti sa stapanesti cantitatea de mancare consumata.

6. Stiu cat de mult sa manance

In mod normal, medicii recomanda sa te opresti din mancat inainte de a ajunge la senzatia de satietate. Oamenii slabi respecta de cele mai multe ori acest sfat. Se spune ca atunci cand mananci de pofta sau doar pentru a termina tot din farfurie, procesul de ingrasare este mult mai rapid si mai accentuat.

7. Nu consuma inghetata si prajituri

Inghetata contine multe grasimi si calorii . Chiar daca este un desert delicios, persoanele slabe se feresc de inghetata tocmai pentru ca sunt constiente de pericolele care se ascund in aceasta. In acelasi timp, prajiturile din comert sunt extrem de calorice si bogate in zahar, motiv pentru care femeile slabe le evita in totalitate. Ar trebui sa urmezi si tu exemplul lor si sa consumi doar dulciuri bio, eventual pregatite in casa.

Autor: Ana-Maria Dragota

Recomandari