8 alimente de vara care te ajuta sa slabesti sigur si rapid

8 alimente de vara care te ajuta sa slabesti sigur si rapid
  calendar_month        
Efortul tau de a slabi in aceasta vara poate fi redus substantial daca "asezonezi" dorinta de a slabi si actiunile pe care le intreprinzi in acest sens cu ceea ce iti ofera vara cel mai gustos si sanatos: fructe si legume delicioase si sarace in calorii. Iata opt alimente de vara care topesc grasimi, aduna foarte putine calorii la un loc si ofera si un spectacol pe cinste papilelor tale gustative!

1. Pepene rosu

Pepenele rosu este fructul-rege al verii. Este asteptat cu pofta de toata lumea si reprezinta o bucurie pentru femeile care vor sa slabeasca, dar sa se bucure in acelasi timp si de "ceva dulce" sau sa-si hidrateze corespunzator organismul.

Pepenele rosu este un fruct care este facut, practic, din apa, si este bine garnisit cu vitamina C si alti antioxidanti esentiali pentru frumusetea si sanatatea ta.

Mai exact, contine 92% apa si este una dintre cele mai bune surse de hidratare in zilele toride de vara. In plus, 100 g de pepene are in jur de 30 de calorii, asadar, este unul dintre fructele de care poti "abuza" din plin vara.

2. Cirese

Chiar daca sunt mai celebre in sezonul de primavara, exista si cirese varatice, la fel de gustoase precum cele ale sezonului trecut.

Reprezinta o sursa esentiala de vitamine si minerale importante pentru organism, cu un adaos minim de calorii in silueta.

3. Ardei gras

Ardeiul gras este una dintre cele mai populare legume ale verii, extrem de recomandat in dietele de slabit.

Contine o substanta-minune pentru slabit, numita capsaicina, care actioneaza la nivelul sistemului digestiv. Elimina toxinele din organism, si odata cu ele, si straturile adipoase care-ti deformeaza silueta.

4. Prune

Prunele sunt unele dintre fructele de vara extrem de utile in dieta. Contin o multime de fibre care contribuie la prevenirea constipatiei si la eliminarea toxinelor din corp.

Au si foarte putine calorii - doar 59 la suta de grame - si furnizeaza organismului si substante nutritive esentiale care ii ofera energia necesara pentru a functiona corespunzator in zilele caniculare.

5. Piersici

Piersicile sunt unele dintre cele mai parfumate si aromate fructe de vara. Reprezinta un desert fabulos si racoros de vara si sunt si eficiente in dieta de slabit.

Continutul bogat de fibre le face sa devina alimente cu efect laxativ sau diuretic, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor din corp si la reducerea centimetrilor in talie si a kilogramelor pe cantar.

6. Rosii

Rosiile sunt alte fructe care se gasesc pe toate tarabele din piete in sezonul de vara si care sunt ideale in orice dieta de slabit. Sarace in calorii si bogate in fibre si vitamina C, rosiile sunt unele dintre alimentele care nu trebuie sa iti lipseasca din meniu in aceasta vara.

7. Caise

Caisele sunt fructe extrem de benefice in regimurile de slabit, deoarece contin doar 48 de calorii la suta de grame si sunt extrem de versatile, putand fi transformate in deserturi si mancaruri delicioase.

Pectina continuta de aceste fructe instaleaza senzatia de satietate pe termen lung si te protejeaza de tentatia de a da buzna in frigider la fiecare jumatate de ora.

8. Fasole verde

Tarabele taranilor din piata abunda in diverse sortimente de fasole verde, o leguma extrem de benefica si utila pentru scopul tau de a slabi cateva kilograme.

Are foarte putine calorii, este bogata in fibre si fier si poate fi consumata in multe feluri. In acest fel, nu te vei plictisi niciodata de gustul ei.



Autor: Daniela Ganciu

Recomandari

Newsletter Ele.ro

just a quiestion
  • person

    ""viata merge inainte...!""

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right