5 alimente de evitat in dieta

5 alimente de evitat in dieta
  calendar_month        
Stai departe de aceste dezastre nutritionale si inlocuieste-le cu gustari sanatoase! Tzatziki, cartofii prajiti, friptura grasa, branza si biscuitii cu fulgi de ciocolata iti pun in pericol silueta.

La micul dejun, evita tzatziki

Salata greceasca este populara si usor de consumat in orice dieta, insa cea din comert are adesea smantana adaugata, iar caloriile si grasimea depasesc cu mult beneficiile aduse de calciu. In loc de tzatziki, opteaza pentru iaurt degresat sau semidegresat, in care poti adauga fructe sau legume proaspete.

La pranz, evita cheeseburgerii si cartofii prajiti

Aceasta este mancarea clasica americana, care "te ajuta" sa obtii 60% din doza zilnica recomandata de grasime. Daca ti-e greu sa renunti la acest tip de mancare, incearca macar sa o prepari acasa. Foloseste carne slaba de vita si chifle din faina integrala, insa trebuie sa renunti la cartofii prajiti. In loc sa-i prajesti, taie-i in felii, unge-i cu ulei de masline si pune-i la cuptor, presarand deasupra lor felii de ceapa. Lasa-i la cuptor timp de 20-30 minute si vei avea alternativa sanatoasa si delicioasa a cartofilor prajiti. Iti promitem, sunt la fel de buni, daca nu mai buni, decat originalul!

La cina, evita friptura grasa

Nu renunta de tot la friptura, mai ales daca esti toata ziua la serviciu si nu apuci sa inghiti nimic, ci ai grija ce fel de carne pui pe gratar! Carne alba sau rosie, dar slaba sa fie!

In gustari, evita branza

Branza poate avea efecte dure asupra siluetei tale. Branzeturile moi, precum Brie si Camembert, sunt mai grase decat cele tari, asadar trebuie considerate delicatese si consumate rar. Telemeaua si parmezanul sunt branzeturile cele mai "light".

La desert, evita biscuitii cu fulgi de ciocolata

Acesti biscuiti nu sunt altceva decat o reteta pentru dezastrul siluetei tale! Ei contin foarte multe grasimi, ceea ce ii face o alegere dezastruoasa de desert. O alegere mult mai buna ar fi un ecler, care desi are zahar, nu contine atat de multe grasimi.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Bancuri cu blonde
  • person

    "bancuri, bancuri seci, bancuri cu bula, top bancuri, bancuri cu alinuta, bancuri cu blonde..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right