Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 30 Ian 2013, 13:38
Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.
Desi poate nu ai mai auzit de ea pana acum, dieta cu portocale dateaza cel putin de pe vremea Regelui Soare, Ludovic al XIV-lea.
Legenda spune ca una dintre curtezanele preferate ale regelui, Ninon de L`Enclos, obisnuia sa manance cel putin 12 portocale pe zi pentru a-si mentine frumusetea extraordinara si a ramane in gratiile monarhului.
Avantajele dietei cu portocale
Dieta cu portocale are o seama de beneficii asupra organismului, contribuind simtitor la scaderea in greutate. Astfel, daca alegi sa urmezi o asemenea dieta, afla ca un consum combinat de portocale si proteine de origine animala te va ajuta sa arzi mai multa grasime.
Totodata, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.
Dezavantajele dietei cu portocale
Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului, iar pielea poate deveni flasca. In plus, portocalele au un potential alergenic foarte ridicat, astfel ca ar putea fi contraindicate in cazul persoanelor susceptibile de alergii. Nu in ultimul rand, tot portocalele pot duce la instalarea gastritei.
Dieta cu portocale: prima saptamana
Consuma o portocala la fiecare trei ore (1 kg de fructe pe zi). In plus, ar mai trebui sa mananci 2 oua fierte si sa bei 2 litri de apa plata.
Dieta cu portocale: a doua saptamana
Continua sa mananci cel putin 1 kg de portocale pe zi si sa consumi 2 litri de apa. Adauga in meniu si terci din cereale integrale, precum hrisca, ovaz, orz perlat sau mei, in cantitatile pe care le doresti.
Dieta cu portocale: a treia saptamana
Continua sa mananci 1 kg de portocale pe zi si sa bei multa apa, dar inlocuieste terciul cu fructe si legume. Legumele pot fi consumate proaspete, fierte, gatite la abur sau la cuptor, in cantitatile pe care ti le doresti.
Acest tip de dieta cu portocale poate fi urmata de maxim 2 ori pe an.
Dieta cu portocale de trei zile
Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Atunci incearca dieta-fulger cu portocale:
Ziua 1
Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale; Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere; Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.
Ziua 2
Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale; Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala; Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.
Ziua 3
Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben; Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala; Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.
Nu tine aceasta dieta de mai mult de 2 ori pe luna.
Autor: D.S.
Alte articole despre
