Dieta de 4 zile pentru sex fabulos

Dieta de 4 zile pentru sex fabulos
  calendar_month        
Mareste-ti potentialul orgasmic cu ajutorul acestui plan de 4 zile, pentru a-ti atinge apogeul sexual! Descopera ce sa mananci si ce exercitii sa faci pentru a-ti antrena muschii utilizati in timpul activitatii sexuale.


Ziua 1

Exercitiul: testul paiului
Stai in genunchi, cu palmele jos, si introdu-ti un pai intre labiile vaginale. Inchide labiile in jurul paiului si apoi "suge", ca si cum ai vrea ca bautura sa urce spre abdomen.

Dieta: omega-3
Acizii grasi omega-3 ajuta sistemul nervos sa functioneze mai eficient, iar daca iei in considerare ca sexul tine mult de circuitul nervos, atunci aceste grasimi sunt importante! Omega-3 se gasesc in macrou, somon si sardine.

Ziua 2

Exercitiul: respiratia
Stai goala in fata oglinzii si respira adanc. Cand inhalezi, mareste-ti stomacul fara sa-ti misti umerii sau pieptul. La expirare deschide gura si suge-ti burta.

Dieta: testosteron liber
Testosteronul liber din corp mareste libidoul. O dieta bogata in proteine mareste concentratia de testosteron, dar si de magneziu si zinc. Ghimbirul este minunat in acest scop!

Ziua 3

Exercitiul: contractii usoare
Incordeaza-ti muschii pelvini 10 secunde si repeta de 10 ori.

Dieta: serotonina
Serotonina este un hormon care te mentine in stare alerta, energica, te ajuta sa combati stresul si iti mareste libidoul. In acest scop, evita cafeaua, bauturile carbogazoase si mananca carbohidrati complecsi (cartofi, mazare, nuci).

Ziua 4

Exercitiul: contractii rapide
Ridica-ti muschii pelvini repede, tine-i acolo o secunda, apoi relaxeaza o secunda. Repeta de 10 ori.

Dieta: dopamina
Dopamina este hormonul fericirii, iar vestea buna e ca ciocolata duce la eliberarea de dopamina in creier.

Autor: Nuage

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Doua smochine si un pai
  • person

    "da-le frau fanteziilor!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right