6 alimente gustoase pe care ar trebui sa le arunci din frigider

redactia ele.ro 20 Aug 2012, 09:07

Uneori, frigiderul tau se poate transforma in cel mai mare dusman al siluetei, fara sa-ti dai seama de acest lucru. Stiai ca unele alimente gustoase pe care le depozitezi in frigider sunt adevarate bombe calorice si iti saboteaza dieta? Un celebru nutritionist din Statele Unite, Kimberly Snyder, a facut o trecere in revista a alimentelor pe care trebuie sa le arunci din frigider, chiar daca iti plac foarte mult.

Unele dintre aceste alimente te vor surprinde. Tu ai fi in stare sa renunti la ele?

1. Maioneza la borcan

Borcanele cu maioneza sunt un real pericol pentru silueta ta, mai ales daca obisnuiesti sa o consumi frecvent in sandvisuri si salate. De multe ori, te gandesti ca daca alegi varianta light vei consuma mai putine calorii. Gresit! 100 de grame de maioneza contin in jur de 400 de kcal. Prin urmare, desi are un gust bun in combinatie cu alte alimente, ar trebui sa o consumi cu foarte multa atentie.

2. Ketchup-ul

Ketchup-ul este aproape nelipsit din frigiderele noastre. Este unul dintre cele mai gustoase sosuri, poate fi consumat in combinatie cu mai multe alimente, iar gustul dulce sau picant te face sa uiti de ingredientele nesanatoase care se ascund in spate lui.

Multe dintre sortimentele de ketchup din comert contin E-uri din plin, sirop de porumb bogat in fructoza, zahar si sare. Este bine sa stii ca putin ketchup din cand in cand nu este nesanatos, intrucat acest produs contine si licopen din rosii. Insa, de cele mai multe ori, este foarte greu sa-ti tii sub control pofta de mult ketchup la cartofi prajiti sau pizza.

Prin urmare, scapa de ketchup-ul din frigider si inlocuieste-l cu un sos de rosii facut in casa.

3. Margarina si untul

Margarina si untul sunt produse nocive pe care nu ar trebui sa le ai la indemana, chiar daca nu le consumi zilnic. Margarina contine grasimi trans, in timp ce untul are un continut ridicat de grasimi animale saturate, periculoase pentru inima. Ambele produse contin foarte multe calorii si foarte putini nutrienti.

4. Dressing-urile pentru salate

Esti mare amatoare de salate si iti place sa inventezi in fiecare zi o reteta noua cu ajutorul dressingurilor? Mai gandeste-te o data! Dressingurile arata apetisant si au un gust bun, insa iti saboteaza dieta prin continutul ridicat de sodiu, conservanti si aditivi alimentari. Renunta la ele si prepara-ti singura dressingul pentru salata, din ulei de masline, otet sau lamaie si un praf de sare.

5. Mezelurile

Cu o eticheta tentanta, pe care scrie mare "preparat ca la bunica acasa", mezelurile din comert sunt adevarate pericole pentru sanatatea ta. Recunoaste, cand vreodata ti-a pregatit bunica crenvursti? Daca ai prin frigider acest produs, salam, parizer, sunca taraneasca, mezeluri afumate si alte bunatati, arunca-le imediat.

6. Sucurile acidulate si iaurtul cu fructe

In final, ar trebui sa arunci si sticlele cu suc acidulat ce troneaza pe usa frigiderului, precum si iaurtul cu fructe (contine multi aditivi).

Cu ce ai mai ramas in frigider?

Autor: Laura Galan