Reguli de alimentatie pentru un abdomen sexy
history_edu ele.ro calendar_month 28 Feb 2012, 09:18
Abdomenul plat este una dintre cele mai sexy parti ale corpului unei femei. Din pacate insa, alimentatia si obiceiurile alimentate nepotrivite tind sa iti transforme abdomenul bine lucrat intr-o burtica proeminenta. Iata cateva obiceiuri alimentare pe care trebuie sa ti le formezi pentru a avea un abdomen sexy .
Urmeaza o cura de detoxifiere
Atunci cand ai organismul incarcat cu tot felul de toxine, cu siguranta abdomenul va avea tendinta sa se umfle din cauza bacteriilor care isi fac propriile reguli.
Opteaza pentru o cura de detoxifiere de o saptamana. Cel mai bine este sa renunti timp de 7 zile la carne si produse lactate si sa ai o dieta bazata in exclusivitate pe fructe si legume. Vei observa cum abdomenul tau va fi din nou foarte plat si cum muschii abdominali vor fi frumos conturati.
Nu uita ca acesta este primul si cel mai important pas pe care trebuie sa il urmezi atunci cand vrei un abdomen plat.
Scapa de grasimi
Elimina grasimile in alimentatie. Evita sa consumi lactate bogate in grasimi, carne grasa si alte alimente care au un continut ridicat de grasimi. Altfel risti ca toate grasimile sa se depuna exact pe burta si pe solduri. Incearca sa ai o alimentatie bazata exlusiv pe produse vegetale si pe carne macra de pui sau peste.
Consuma portii mici
Portiile mici de mancare reprezinta una dintre cheile succesului pentru un abdomen plat. Incearca sa mananci des si putin, astfel incat alimentele sa nu se aglomereze in intestine si sa nu duca astfel la balonare. Daca vei manca 6 - 7 mese pe zi in portii mici, cu siguranta abdomenul umflat nu va mai fi o problema pentru tine.
Opteaza pentru o dieta variata
Incearca sa consumi cat mai multe alimente, incepand de la cereale si paste integrale, pana la nuci, seminte, lapte, oua, lefume, fructe si frunze, Incearca sa ai o dieta cat mai echilibrata care sa contina toti nutrientii de care corpul tau are nevoie si sa nu exagerezi pe un anumit tip de aliment. Asadar, evita sa consumi doar cartofi, doar fructe sau doar legume, pentru ca nu vei face decat sa te imbolnavesti sau sa stimulezi aparitia unor disfunctii ale aparatului digestiv.
Stilul de gatit
Evita sa mananci alimente prajite in ulei. Oricat de gustosi ar fi, cartofii prajiti nu sunt o optiune atunci cand vrei sa ai un abdomen plat si o stare de sanatate buna. Renunta la carnea prajita si evita sa mai prajesti ceapa atunci cand pregatesti o supa sau o ciorba.
Opteaza mai mult pentru alimente fierte, coapte sau preparate pe gratar.
Consuma multe lichide
Atunci cand reusesti sa consumi cat mai multe lichide, vei reusi sa ai o digestie foarte buna si sa iti detoxifiezi organismul. Poti sa consumi apa plata, ceaiuri naturale (neindulcite), sucuri naturale diluate cu apa etc.
Dincolo de toate aceste reguli de alimentatie nu uita ca si sportul are un impact foarte mare asupra abdomenului tau. Incearca sa faci zilnic exercivii fizice pentru a stimula musculatura din zona respectiva. Sportul si alimentatia lucreaza impreuna pentru un corp frumos si sanatos.
Autor: Corina Petrea
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
....................
- person
"an inconatient, nimic nu ia sfarait, nimic nu trece, nimic nu se uita."