Alimentatie
Zaharul - mai periculos decat grasimile Pozitia eronata a expertilorAceasta pozitie a oamenilor de stiinta decurge din rezultatul cercetarilor lor, care indica grasimile, in special cele animale, ca fiind marele responsabil pentru numeroase probleme de sanatate, printre care si bolile cardiovasculare. Dar, cum sursele noastre de proteine
Alimentatia care nu provoaca celulita Celulita, aceste depozite de grasimi lenese - care nu intra in circuitul normal de ardere - poate avea ca sursa alimentatia bazata pe multe tipuri de grasimi cu care corpul nu opereaza in mod frecvent, care se stocheaza.Grasimi:Grasimile din mancarurile fast-food sunt special tratate pentru a putea
Sanatate la pahar Partea vitala a legumelor este in suc, de aceea omul trebuie sa se hraneasca suplimentar cu legume crude. Orice regim alimentar, orice dieta, ar trebui sa includa sucuri sau legume si fructe rase.Un lucru important de stiut este ca un regim format exclusiv din cruditati nu cuprinde o cantitate
Pauza de carne - putine proteine, ten luminos Va prezint mai jos cateva retete simple si eficiente, ce respecta un bun echilibru intre aportul de proteine simple, vegetale si carbohidratii de buna calitate. Proteinele va vor asigura o buna satietate, iar carbohidratii o buna stare energetica- in plus nu uitati ca sunt principala sursa de
Salate de cruditati recomandate de nutritionist Salata verde: o capatana de salata verde si:- 1 legatura ceapa verde, 2 rosii, 100 g castravete, 1/2 gulie rasa, 50 g felii de masline, 1 legatura patrunjel verde, ulei de masline, zeama de lamaie;- 150 g sfecla rosie fiarta, 2-3 cepe verzi, 1 leg marar, ulei de masline, zeama de lamaie;- 1
Alimentatia pe grupe sanguine Poate daca am fi continuat sa urmam mesajele instinctive, inerente naturii noastre biologice, conditia noastra prezenta ar fi foarte diferita. Oricum diversitatea umana si fortele covarsitoare ale tehnologiei au intervenit. Avantaje? Multe si importante:Daca urmati cu grija dieta grupei sanguine
Alimente care te fac mai destept Grasimile pot ingreuna gandireaSa nu crezi ca doar tu poti fi "ingreunata" daca ii dai corpului tau grasimi saturate cum ar fi cele din unt, smantana sau frisca. Ei bine, si creierul tau sufera alaturi de tine. Pe de alta parte, grasimile mononesaturate, cum ar fi cele continute in uleiul de
3 alimente diet-friendly Apropierea concediului este un moment foarte potrivit pentru a renunta la mesele copioase si bogate in grasimi in favoarea unor alimente lejere, care sa ne asigure o talie placuta vederii in costumul de baie. Sunt cateva legume si fructe care, pe langa placerea gustului, sunt foarte prietenoase cu
Program de dezintoxicare Daca vrei sa ai mai multa energie, sa aspiri la un ten mai curat, sa slabesti sau sa cauti secretele longevitatii, iti sugeram sa faci o dezintoxicare de doua ori pe an.Desi primavara si vara sunt momentele traditionale pentru a duce la capat un program de dezintoxicare, iarna si toamna sunt ok, in
Mananca sanatos Astfel, ajungem sa mancam in fiecare zi cateva sandwich-uri pe care ni le preparam in graba. Apoi venim seara acasa franti de oboseala si morti de foame si ne umplem masa cu tot ce gasim in frigider si petrecem pentru a ne destinde cateva ore ciugulind in fata televizorului. Un mod nu foarte
Mananc putin, dar ma ingras Exista mai multe cauze ale ingrasarii: exces alimentar; combinatii alimentare nepotrivite; dereglari hormonale - contraceptivele intra si ele aici; fond psiho-emotional sensibil la stimuli; deficite gastro intestinale - chiar numai constipatie; ereditate.Din punct de vedere cantitativ alimentatia
Ce lapte bem dimineata Intrebarea care se naste privind consumul de lapte este ce lapte o fi mai bun: laptele de la tarani, pe care il fierbem bine acasa sau laptele de la alimentara? Iar daca e sa-l cumparam de la magazin, merita sa dam mai multi bani pe cel ambalat la cutie sau e doar un moft? Raspunsul vine prompt,
Prietenii si inamicii siluetei Inamicii siluetei Iata cativa dintre "inamicii" care se ascund in alimente: Grasimile ascunse in alimente sunt vinovate de kilogramele in plus care apar. Acestea se ascund in mancaruri gatite cu ulei, in prajeli, preparate din carne. Grasimile ascunse in sosuri sunt periculoase. Combinand-o cu
Secretele siluetei frantuzoaicelor Nu te gandi ca este legat de vreun fel de magie specifica Frantei, secretul lor este un alt stil de a manca. Daca vrei si tu sa ai silueta de frantuzoaica mult visata, trebuie sa urmezi cateva obiceiuri foarte sanatoase de a manca. Portii mici Portiile mancate de frantuzoaice sunt mult mai mici
Vitamine si minerale pentru frumusete In acest articol sunt prezentate cele mai importante substante nutritive cu importanta deosebita pentru mentinerea frumusetii. Vitaminele Vitamina A / Beta caroten Vitamina A este esentiala pentru un par si pentru ochi. Este de asemenea importanta in prevenirea si indepartarea infectiilor de la
Ciocolata neagra Timp de doua saptamani, ei au mancat zilnic 100 de grame de bomboane de ciocolata si au fost rugati sa contrabalanseze cele 480 de calorii cu alte alimente slab calorice. Jumatate din pacienti au mancat ciocolata neagra si jumatate au mancat ciocolata alba. Cei care au mancat ciocolata neagra au
Nevoia de dulce Infometarea pe durate mari ale zileiCorpul ramane saracit in nutrienti si energie. Mesajul primit si constientizat este sa mancati ceva dulce, va satisface aparent rapid nevoile energetice, dar in scurt timp vi se va face iar foame. Motivul este impactul glicemic si consumul rapid de energie pentru
Cum se transforma zaharurile in calorii Vestea buna este ca si in aceste conditii mai putem face ceva pentru corpul nostru - sa-l ferim de combinatiile alimentare care se descompun greu in nutrienti : painea cu carne, oua, branza fructe ca desert dupa mese consistente; amestecuri de maxi-carbohidrati: orez, cartofi, paste + paine /
Micul dejun - cea mai importanta masa a zilei Un mic-dejun potrivit te va ajuta sa-ti incepi ziua in forma maxima si-ti va da energie si vitalitate.De ce este asa important micul-dejun? Dupa perioada de repaus din timpul noptii avem de nevoie de o masa cu alimente sanatoase care sa ne ofere energie. Micul-dejun este o sursa importanta de
Alimentatia pentru unghii sanatoase Unghiile reprezinta o protectie a terminatiilor nervoase din degete. Reprezinta un strat al pielii alcatuit dintr-o proteina numita keratina. Contrar cu ceea ce se crede, structura unghiilor nu este legata de structura oaselor, din acest motiv, nu va veti intari unghiile apeland la suplimentele
Minerale pentru un corp sanatos Fiecare mineral (calciu, fosfor, potasiu, sodium, magneziu) este multifunctional si lucreaza la toate nivelele corpului: celule, tesuturi, organe, intregul organism.CalciuPutem asigura cantitatea necesara de calciu consumand lapte si produse lactate, peste mic conservat - care sa fie consumat cu
Ce reducem: sarea sau zaharul? SareaAm putea spune ca este un aliment banal, dar el are numeroase si importante influente asupra organismului nostru. O alimentatie obisnuita la care nu se mai adauga sare, aduce aprox. 2-4 g de sare/ zi din alimentele care o contin. Atentie insa! 9 g de sare fixeaza in organism 1 litru de apa,
Fibrele in alimentatie Tipuri de fibre Fibrele alimentare sunt de doua feluri si se deosebesc prin proprietati fizice si prin modul de actiune asupra organismului. Fibrele insolubile sunt destul de dure, rigide si nu se dizolva in apa. Ele se gasesc in invelisul grauntelor de cereale (taratele). Acestea se imbiba cu o
Digestia Cheia slabirii si a mentinerii este o buna digestie. Si daca digestia este asa de importanta hai sa vorbim putin despre ea.Digestia, sau descompunerea hranei in nutrienti ( vitamine, minerale, aminoacizi, glucoza, lipide, apa ) este realizata de catre enzimele care se afla in hrana pe care o
Apa - sanatate si frumusete la indemana Apa ne da vitalitatea, forta necesara pentru efortul pe care trebuie sa il depunem in timpul zilei. Cum am fi daca nu am avea apa in organism? Conform fiziologului Claude Bernard asemeni mumiilor egiptene. Organismul uman este format in mod normal din 63-70% apa.Studiile de piata arata ca romanii
Sfaturi indiene pentru o piele frumoasa Modul in care arata aceste tesuturi este determinat mai mult de procesele fiziologice precum digestia, metabolismul si innoirea celulelor decat de orice substante exterioare pe care le aplicam noi.Prin urmare, daca vrei sa ai un par lung si stralucitor, un ten impecabil si unghii care nu se rup
Alimentatia impotriva celulitei Alimentatia recomandata Dimineata De preferat o infuzie puternic dietetica de ceai verde; in plus, el este eficient in curele de slabire Cateva tartine de paine cu unt Adaugati alge; ele sunt favorabile slabirii si retragerii celuliteiLa pranz si seara O portie de cruditati cu ulei de masline O
Consumul de zahar te imbatraneste Ajungi acasa obosita si plictisita de un serviciu care pare interminabil, probabil suparata de faptul ca oamenii din jur par sa nu te inteleaga si iti gasesti salvarea intr-o mare cutie de inghetata pe care o mananci toata fara sa bagi de seama in timp ce urmaresti la televizor emisiuni mai mult
Vreau sa ma ingras! Cand stresul se apropie de aceste bariere apar automat oboseala, insomnia, nervozitatea, lipsa poftei de mancare si normal ca se va produce o pierdere in greutate. Oare ce trebuie as facem?Sa determinam factorul care ne streseaza cel mai mult si sa incercam inlaturarea acestuia.Obsesia femeilor in
