Halle Berry: cum se mentine in forma?
history_edu ele.ro calendar_month 19 Mai 2009, 09:34
Un corp de super-eroina, cu muschi abdominali bine lucrati, umeri frumosi de inotatoare si forme ultra-feminine: toate acestea se intretin cu greu.
Planul de fitness
Ca si noi, fosta James Bond Girl detesta sa faca efort. De aceea, ea face doar "5-Factor Fitness", sedinte de 25 minute , de 3-5 ori pe saptamana, care cuprind:
exercitii cardio (alergat, bicicleta, stepper) pentru incalzire (faza 1) sau pentru a arde grasimi (faza 5);
se lucreaza partea superioara a corpului cu haltere si o banca (faza 2);
se lucreaza muschii din partea inferioara a corpului, tot cu haltere si o banca (faza 3);
se lucreaza asupra echilibrului si stabilitatii (faza 4).
Dieta Halle Berry
Halle are diabet de tip 2, asa ca nu poate sa puna orice in farfurie. Nutritionistul a sfatuit-o sa ia 5 mese pe zi, care sa raspunda urmatoarelor 5 criterii:
1. Un fel principal, sarac in grasimi si bogat in proteine de calitate;
2. Glucide cu indice glicemic slab spre mediu (fasole alba, orez integral, cartofi);
3. 5-10 g fibre la fiecare masa;
4. Grasimile rele sunt interzise;
5. Bauturile sunt neindulcite (sucuri carbogazoase interzise!).
Ce face pentru a se simti bine?
Inainte de filmarile pentru un nou film, actrita isi ofera o cura de vitalitate de o saptamana. Face yoga in fiecare zi si mananca alimente tonice (linte, ananas, marar). Ea face un dus cu apa calaie in fiecare dimineata, si termina cu un jet rece pe picioare, inainte sa aplice un ulei cu efect de slabit pe pielea inca umeda.
Programul ei de detoxifiere
In caz de exces, Halle face o zi de detoxifiere cu albus de ou, broccoli si compot de casa.
Alte articole despre
