15 trucuri simple, dar ciudate care te ajuta sa slabesti rapid

ele.ro 29 Oct 2012, 09:06

Dietele pe care le-ai tinut pana acum nu te-au ajutat sa slabesti si sa scapi de stratul inestetic de grasime care iti acopera muschii?

Atunci poate ca este cazul sa schimbi foaia si sa apelezi la altfel de metode de slabit.

Iata 15 dintre ele. Sunt ciudate, dar eficiente, astfel ca merita sa le incerci. Ce ai de pierdut, pana la urma?

1. Citeste-ti mailurile

Te-ai gandit vreodata ca citirea mailurilor poate avea efecte benefice asupra siluetei tale? Un cunoscut nutritionist din New York sustine ca persoanele care citesc newslettere din partea unor siteuri de sanatate, diete si frumusete incep sa manance mai sanatos, consuma mai putine grasimi saturate si trans si fac exercitii fizice.

2. Stinge lumina

Studiile arata ca persoanele care dorm in bezna slabesc mai usor decat cele care adorm cu televizorul deschis sau cu veioza aprinsa.

3. Nu te mai simti vinovata

Ai mancat o portie de cartofi prajiti chiar daca esti la dieta? Ia lucrurile ca atare si nu te mai simti vinovata. Stresul si senzatia de vina pot duce la supraalimentare.

4. Consuma calorii negative

Alimentele care contin calorii negative te ajuta sa slabesti rapid. Ca sa fie digerate, aceste alimente consuma un numar mai mare de calorii din depozitele de grasimi, decat contin ele.

5. Mananca din farfurii mici

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mici, cu atat sansele tale de a slabi sunt mai mari. Acest lucru se intampla deoarece intr-o farfurie de dimensiuni reduse pui o portie mica de mancare.

6. Consuma alimente picante

Alimentele si condimentele picante accelereaza metabolismul si topesc mai repede celulele adipoase. Consuma ardei iute si condimenteaza-ti mancarea cu piper, pentru a dobandi silueta la care visezi.

7. Inlocuieste painea alba

Painea alba este saracita de fibre si nutrienti. Consumata singura, ea nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Problema apare atunci cand o consumi cu alte alimente. Inlocuieste painea alba cu paine integrala, deoarece contine mai multe fibre.

8. Fa exercitii cardio

Exercitiile cardio, in combinatie cu o alimentatie sanatoasa, te ajuta sa scapi de surplusul de kilograme.

9. Dormi intr-o camera racoroasa

Dormitul intr-o camera racoroasa iti imbunatateste atat somnul, cat si metabolismul. Temperatura mai scazuta determina organismul sa se autoincalzeasca, iar pentru aceasta arde calorii.

10. Indulceste-te echilibrat

Evita sa consumi doar substituenti ai zaharului, cum este zaharina, pentru ca in final risti sa te ingrasi mai mult decat de la simplul zahar. Alterneaza cei doi indulcitori.

11. Ai intoleranta alimentara?

Daca suferi de o intoleranta alimentara, este posibil sa te ingrasi. Afla ce alimente iti saboteaza silueta, scoate-le din meniul tau, apoi vei reusi sa slabesti.

12. Bea vin rosu

Un pahar de vin rosu determina organismul sa arda o cantitate considerabila de calorii si iti confera rapid senzatia de satietate.

13. Uita-te mai putin la televizor

Privitul la televizor cateva ore pe zi ingrasa din 2 motive: te face sa fii sedentara si te determina sa mananci alimente nesanatoase. Uita-te mai putin la televizor si organismul tau va fi mai fericit.

14. Alege locul potrivit la masa

Cand stai la masa, asaza-te cat mai departe de locul in care este painea. Acest lucru este valabil atat acasa, cat si la restaurant.

15. Ia vitamine

Uneori, te ingrasi pentru ca organismul tau are o carenta de vitamine. Fa-ti un set de analize si elimina carenta respectiva. In curand, vei incepe sa dai jos kilogramele in plus.

Autor: Laura Galan