ele.ro

dieta

alimentatie

Alimentatie

Retete rapide: Deserturi cu fructe, pentru toata familia. Savureaza-le! Cand ti-e pofta de ceva dulce, nu te repezi la prima cofetarie! Poti pregati singura un desert delicios, iar satisfactia ta si a celor dragi va fi pe masura. Iata cateva retete pe care le poti pregati rapid: Inghetata din doua ingrediente O reteta uimitor de simpla si gustoasa, aceasta inghetata va

Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei! "Aurul incasilor", cum a fost supranumita quinoa, este un aliment cu o valoare nutritionala incontestabila. Quinoa isi are originile in America de Sud si este considerata o pseudocereala, intrucat se situeaza la granita dintre cereale si ierburi si face parte din categoria superalimentelor, alaturi

Ce mancam cand tinem dieta: 4 retete rapide pentru detoxifierea de dupa Paste Dupa sarbatori, o alimentatie sanatoasa este idela pentru a-ti reveni in forma. Bucura-te de primavara si de prospetimea legumelor si pregateste mancaruri rapide si sanatoase! Iata cateva retete pe care trebuie sa le incerci! Paste din dovlecei Daca nu ai mai incercat aceste paste raw, este timpul

Intoleranta la lactoza: Ce este, cum se manifesta si cum o tratam. Afla daca suferi si tu! Laptele, unul dinte cele mai hranitoare alimente, cu un continut consistent de proteine, micronutrienti, calciu si carbohidrati, este singurul super aliment folosit inca de la nastere. Totusi, lipsa unui consum constant de lapte duce la productia redusa sau scaderea activitatii lactazei - enzima

3 simptome alarmante care iti arata ca suferi de diabet. Afla daca esti bolnava! Diabetul este o tulburare a metabolismului glucozei, element de baza ce furnizeaza energia de care are nevoie organismul. Diabetul apare atunci cand organismul nu mai produce insulina (tip 1) sau cand celulele nu mai sunt capabile sa utilizeze corect glucoza, iar organismul devine rezistent la

10 beneficii uimitoare ale mierii de albine. Bucura-te de calitatile ei extraordinare! Folosita de milenii in ajutorul sanatatii si frumusetii, mierea este un adevarat remediu naturist cu nenumarate calitati nutritionale. Fie ca-ti place sa o mananci la micul dejun, fie ca o folosesti pe post de indulcitor, mierea contine o serie de substante benefice pentru organism. Iata 10

Masa de Paste: 4 trucuri care te ajuta sa mananci fara sa faci indigestie si sa te balonezi Pastele vine, ca orice mare sarbatoare, cu un adevarat festin culinar. Toate preparatele iti fac cu siguranta cu ochiul insa inainte de a te infrupta din ele gandeste-te la sanatatea ta! Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa mananci pe saturate, fara sa faci indigestie:1. Portii mici, mestecate

Masa de Paste: Pregateste meniul complet pentru zilele de sarbatoare! Celebreaza bucuria Invierii in familie si pune pe masa preparate traditionale iar casa ti se va umple de miresme de sarbatoare. Iata cateva retete care sa te ajute la prepararea meniului pentru masa de Paste:Oua umplute cu somon si crema de branza Pune pe masa de Paste acest aperitiv de sarbatoare

Masa de Paste: Cum pregatesti cei mai pufosi si gustosi cozonaci. Retete si secrete de la bunica! Pe masa traditionala de Paste cozonacul este la loc de cinste. Daca ai ragazul necesar, incearca sa uiti de cozonacii aspectuosi, insa nu la fel de gustosi, de pe rafturile magazinelor si sa prepari cozonacul in casa, cu rabdare si dragoste, asa cum facea bunica. In plus, nimic nu se compara cu

Cum sa mananci de Paste fara sa te ingrasi: 5 secrete care te ajuta sa fii in forma chiar si dupa o masa copioasa Preparatele de pe masa de Paste sunt tentante pentru oricine asa ca, este firesc sa te temi ca sarbatorile care se apropie iti vor pune in pericol silueta, Iata cateva trucuri pe care sa le pui in aplicare daca vrei sa ai un Paste fara restrictii culinare si in acelasi timp o silueta perfecta.1.

Masa de Paste: Cu ce alimente combini ouale pentru a nu ingreuna digestia. Mananca sanatos! Sarbatoarea Invierii Domnului vine odata cu traditia ciocnirii oualor rosii si implicit cu un consum mai mare al acestui aliment. Ouale sunt surse importante de proteine si vitamina D, astfel ca sunt benefice sanatatii tale, insa doar atunci cand le combini cu alimentele potrivite, pentru a evita o

4 greseli majore pe care le faci zi de zi si care-ti agraveaza celulita. Evita-le! Ai incercat toate tratamentele cu creme anticelulitice, faci masaj si sport insa tot nu scapi de celulita? Analizeaza-ti obiceiuri de zi cu zi si vei recunoaste printre ele unele care agraveaza aspectul de coaja de portocala. Iata care sunt greselile majore pe care le faci zi de zi:1. Stai picior

6 alimente care te ajuta sa ai un ten curat si stralucitor. Spune adio imperfectiunilor! Un ten perfect, luminos, nu este doar rezultatul unor tratamente de infrumusetare costisitoare ci si rezultatul alimentatiei. O dieta bogata in vitamine, minerale si antioxidanti iti va curata instant tenul si te va ajuta sa-ti mentii tineretea mai mult timp.Iata cu ce alimente trebuie sa te

Beneficiile laptelui de capra: 8 motive sa-l alegi in locul laptelui de vaca Inca din timpuri stravechi, in toate culturile, laptele de capra era considerat un veritabil medicament natural. Consumul de lapte de capra, preventiv sau curativ, creste imunitatea organismului, inlatura oboseala, mentine nivelul tensiunii in limite normale si previne imbatranirea. Laptele de

Dieta care trateaza dereglarile hormonale. Ce mananci ca sa te simti echilibrata! Problemele hormonale au devenit din ce in ce mai frecvente in randul femeilor. Totusi, o dieta corecta te poate scapa de pericolul si efectele dereglarilor hormonale.Hormonii feminini principali sunt estrogenul si progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compusi din

5 alimente care iti taie pofta de mancare. Scapa rapid de senzatia permanenta de foame! Mananci chiar si cand nu iti este foame, cand esti plictisita sau trista? Afla ca sunt anumite alimente care vor anihila instant pofta de mancare, ajutandu-te sa-ti pastrezi silueta. Iata care sunt acestea:1. MerelePe langa faptul ca te protejeaza de boli si iti intaresc sistemul imunitar, merele

4 alimente care te ajuta sa ai picioare tonifiate si sexy. Pregateste-te pentru sezonul cald! Un abdomen plat este visul tututor femeilor, insa si picioarele tale trebuie sa arate impecabil, mai ales ca se apropie vara si vrei sa arati sexy in rochii si fuste scurte. Iata ce alimente te ajuta sa ai picioare subtiri si sexy in timp record:1. Tarate de ovazDaca vrei sa ai picioare

Alimente care previn anemia. Ce mananci ca sa te simti in forma maxima! Anemia se manifesta prin oboseala sau dureri de cap, insa cea mai mare problema cu aceasta boala este aceea ca poate trece neobservata pentru o perioada foarte mare de timp. Nu numai ca simptomele nu sunt foarte vizibile, dar ele apar si tardiv.Odata instalata anemia, persoana afectata se simte

5 solutii diuretice naturale. Te ajuta sa elimini excesul de apa si sa arzi grasimile rapid! Ai o permanenta senzatie de balonare, glezne umflate si picioare ingreunate? Nu apela la pastile pentru a scapa de aceste probleme. Din fericire, exista o serie intreaga de diuretice naturale, care nu doar ca elimina lichidul acumulat in exces in tesuturi, ci ard si grasimile, ajutandu-te sa te

6 verdeturi de primavara pe care trebuie sa le introduci in dieta ta. Consuma-le pentru o sanatate de fier! Dupa o iarna in care alimentatia ta s-a bazat mai mult pe proteine animale si grasimi, e timpul sa introduci verdeturile in dieta ta! Clorofila are rolul de a stimula aportul de oxigen catre celule si este esentiala pentru sanatatea inimii, a muschilor si a nervilor. In general, plantele care sunt

Cu ce inlocuiesti zaharul? 6 variante sanatoase pentru dependentii de dulce Iti plac dulciurile, dar esti constienta de efectele devastatoare pe care le are zaharul asupra sanatatii si siluetei tale? Atunci apeleaza la indulcitorii naturali!Te vei bucura de o silueta armonioasa si in acelasi timp vei beneficia si de proprietatile nutritive pe care le au aceste produse,

Alimente anti-aging cu efecte miraculoase. Ce trebuie sa mananci ca sa iti pastrezi tineretea cat mai mult timp Oricat de mult am incerca sa ne mentinem tineretea, corpul uman trece printr-un proces inevitabil de oxidare care altereaza si degradeaza celulele. Pentru a neutraliza radicalii liberi, din fericire, organismul are o arma formidabila - antioxidantii, care se gasesc in anumite alimente. Corpul tau

Greseli pe care le faci la cina si din cauza carora te ingrasi. Evita-le cu orice pret! Daca de cele mai multe ori, pentru tine cina este masa cea mai imbelsugata din zi, nu te mira ca nu ai un somn odihnitor si te ingrasi pe zi ce trece. Iata cateva greseli pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa iti mentii silueta:1. Cat mai multe caloriiDaca obisnuiesti sa mananci mult la

5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect! Vrei un zambet stralucitor? Alimentele iti pot fi aliati sau inamici atunci cand vine vorba despre dinti albi si sanatosi. De aceea este important sa stim ce alimente sa consumam sau sa evitam pentru a preveni durerile, petele sau chiar ruperea dintilorIata cateva alimente care te ajuta sa ai dinti

Sanatatea creierului: 5 alimente care te ajuta sa ai o memorie mai buna Stilul de viata pe care il avem cu totii afecteaza, fara indoiala, sanatatea creierului. In urma stresului, a fumatului, a odihnei insuficiente, celulele cerebrale, cele mai importante celule vii ale organismului uman, sunt distruse si nu se vor regenera niciodata.Din fericire, putem incetini

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si multe

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! - Coacazele negre Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! - Ananasul Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! - Lamaia Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si

Postul Pastelui, o binecuvantare pentru corpul tau. Ce sa mananci ca sa slabesti sanatos! Postul este o perioada excelenta pentru organismul tau, intrucat poti renunta timp de cateva saptamani la produsele din carne, la oua si lactate, in favoarea legumelor, fructelor, cerealelor si a altor alimente vegetariene.Prin urmare, in aceasta perioada a Postului, vestea buna este ca poti slabi