ele.ro

dieta

alimentatie

Alimentatie

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! - Lamaia Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si

Postul Pastelui: 4 fructe cu efect detoxifiant. Bucura-te de beneficiile lor! - Coacazele negre Vrei sa alungi kilogramele acumulate in timpul iernii si sa intampini primavara plina de energie? Postul poate fi un lucru benefic pentru organismul tau, insa doar in cazul in care consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, legume, fructe proaspete, nuci, seminte si

Postul Pastelui, o binecuvantare pentru corpul tau. Ce sa mananci ca sa slabesti sanatos! Postul este o perioada excelenta pentru organismul tau, intrucat poti renunta timp de cateva saptamani la produsele din carne, la oua si lactate, in favoarea legumelor, fructelor, cerealelor si a altor alimente vegetariene.Prin urmare, in aceasta perioada a Postului, vestea buna este ca poti slabi

Retete rapide: Tarte cu legume, pentru orice moment al zilei. Incearca-le! Tartele cu legume sunt o combinatie sanatoasa care iti poate servi ca mic dejun, cina, sau pot fi chiar pranzul de la birou. Le poti servi calde sau reci si sunt ideale cu o salata alaturi. Iata cateva retete de tarte cu legume pe care iti propunem sa le incerci: Quiche cu ciuperci si

Fructul de kiwi, plin de beneficii pentru sanatatea ta. 5 boli pe care le tine la distanta In ciuda aspectului sau "paros" care nu este foarte apetisant, fructul de kiwi are nenumarate beneficii pentru sanatatea ta. Prin comparatie cu alte fructe, un fruct de kiwi contine cea mai multa concentratie de Vitamina C. Un singur fruct de kiwi poate asigura pana la 95% din necesarul zilnic al

Cauzele balonarii: Vezi la ce alimente trebuie sa renunti ca sa ai un abdomen plat Balonarea sau acumularea de gaze reprezinta procesul prin care gazele intestinale nu pot fi eliminate pe cale naturala, eructatie sau flatulenta. Ele se acumuleaza in intestine si produc o senzatie de disconfort, insotita de dureri abdominale de diferite intensitati.De cele mai multe ori, balonarea

5 alimente pe care trebuie sa le arunci din frigider ACUM. Vezi ce iti saboteaza sanatatea si silueta! Stiai ca unele alimente gustoase pe care le ai in frigider iti saboteaza dieta? De cele mai multe ori, frigiderul tau se poate transforma in cel mai mare dusman al siluetei, fara sa-ti dai seama de acest lucru. Kimberly Snyder, un celebru nutritionist din Statele Unite, a facut un top al

8 sfaturi esentiale pentru imbunatatirea imunitatii Sistemul nostru digestiv gazduieste miliarde de bacterii vii, care alcatuiesc microflora intestinala. Pentru mentinerea si imbunatatirea imunitatii este esential ca, la nivelul florei intestinale, sa existe un echilibru intre bacteriile "prietenoase", numite probiotice, si cele patogene. De ce este

Semintele de canepa: 10 beneficii pentru care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta Daca iti place sa mananci sanatos, semintele de canepa nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Pentru inceput trebuie sa stii ca semintele de canepa nu au nicio legatura cu canabisul. Ele nu sunt propriu-zis seminte, ci fructe mici si rotunde, asemanatoare cu cele de floarea soarelui, cu o

5 alimente care te lasa fara energie: La ce trebuie sa renunti ca sa fii in forma toata ziua Stiai ca nu orice aliment pe care il mananci iti ofera energia de care ai nevoie? Unele produse pe care obisnuim sa le consumam sunt adevarati vampiri energetici alimentari care nu fac altceva decat sa ne secatuiasca de puteri.Iata cateva produse alimentare pe care le consumam cu mare placere insa

Ce spune acneea despre sanatatea ta. Afla de ce boli suferi, in functie de zona in care iti ies cosuri! In medicina traditionala chineza, fata este numita "oglinda sanatatii tale", prin urmare, acneea aparuta pe diferite zone de pe chipul tau ar putea fi un semn al unor dezechilibre sau probleme de sanatate. Iata de ce afectiuni poti suferi in functie de zonele de pe fata in care apare acneea:Acneea

Turmericul, ingredientul miraculos care te ajuta sa fii mereu tanara si sa te feresti de cancer Turmericul este un condiment extras din radacina de Curcuma longa, intrebuintat de peste 4000 de ani in alimentatie si in medicina ayurvedica.Acest rege al condimentelor contine puternicul polifenol - curcumina, despre care s-a dovedit clinic fapul ca inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase si a

Retete pentru micul dejun. Sanatoase si usor de preparat. Incearca-le! Un mic dejun hranitor este obligatoriu pentru sanatatea ta asa ca ai grija ca prima masa a zilei sa aiba toata vitaminele si mineralele de care ai nevoie. Iata cateva retete pe care le poti prepara usor de cu seara pentru dimineata: Rulada de somon cu crema de branza si avocadoUn aperitiv simplu de

Ceaiul de ghimbir, cel mai puternic medicament natural. Vezi ce beneficii extraordinare are pentru sanatatea ta! Ghimbirul este unul dintre cele mai sanatoase condimente din lume. Este usor de folosit pentru ca ofera o savoare aparte mancarurilor, insa cea mai simpla metoda de a te bucura de toate beneficiile lui este ceaiul.Aceasta minunata radacina cu forme ciudate este bogata in vitaminele A, B, C, E si

Alimente pentru frumusetea pielii: Ce trebuie sa mananci, in functie de tipul de ten Ai tenul sensibil sau uscat? Te ingrijoreaza ridurile care au inceput sa apara in zona ochilor? Nu este niciun secret in faptul ca, pe langa rutina cosmetica pe care o respecta orice femeie, frumusetea si tineretea pielii pot fi mentinute si cu ajutorul alimentatiei. Iata care sunt alimentele care

Uleiul de cocos te ajuta sa slabesti. Cum il folosesti in alimentatie si cosmetica pentru a te bucura de beneficiile lui Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani un produs ravnit de multe dintre femeile dornice sa renunte la tratamentele clasice.Fie ca folosesti uleiul de cocos in bucatarie sau in ritualul tau de infrumusetare, acest ingredient cu aroma delicioasa te ajuta sa te mentii sanatoasa si frumoasa.Iata ce

4 condimente cu proprietati anticancerigene miraculoase. Include-le in alimentatia ta! In fiecare an, sute de mii de oameni sunt diagnosticati cu cancer si, desi nu s-a descoperit pana acum un tratament pentru aceasta boala cumplita, exista cateva condimente miraculoare despre care s-a demonstrat ca inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase. Iata care sunt condimentele cu proprietati

Nucile caju: 6 beneficii extraordinare pentru sanatatea ta Preferate in special de cei care urmeaza o dieta vegetariana, nucile caju sunt consumate de cele mai multe ori sub forma de gustare insa la fel de bine, din nuci caju poti obtine lapte, branza sau chiar unt. Nucile caju sunt aduse din Brazilia, India, Vietnam sau diverse tari africane. Le recunosti

Retete pentru toata familia: Deserturi delicioase cu portocale Este sezonul portocalelor asa ca nu ai nicio scuza sa nu gatesti cateva retete rapide cu aceste minunate citrice. Aroma portocalelor te va binedispune instant, fie ca vei prepara un desert rapid sau unul mai elaborat. Iata cateva retete delicioase pe care ti le recomandam: Macarons cu portocale si

Samburele de avocado, mai sanatos decat fructul. Descopera beneficiile lui! Laudat pentru proprietatile lui, fructul de avocado este cunoscut ca fiind o sursa importanta de acizi grasi esentiali, care ajuta la reglarea nivelului colesterolului, stimuland activitatea organelor corporale si prelungindu-ti astfel viata. Dar stiai ca, de fapt, samburele de avocado contine 70%

5 efecte grave pe care le are zaharul asupra sanatatii tale. Renunta definitiv la "otrava alba"! Zaharul este un ingredient de care nu ne putem lipsi, chiar daca suntem constienti ca efectele sale nu sunt tocmai benefice pentru silueta noastra sau pentru sanatate."Otrava" sau "drog", asa cum il numesc specialistii, zaharul a ajuns sa fie inclus in aceeasi categorie cu fumatul si alcoolul,

Ce mancam atunci cand vrem sa rontaim ceva, dar nu vrem sa ne ingrasam? 6 gustari sanatoase care au grija de silueta ta! Rontai mai tot timpul intre mese? Orice scuza ai cauta, faptul ca tocmai ai devorat o punga de biscuiti sarati, desi nu a trecut decat o ora de la masa de pranz, nu te ajuta cu nimic. Fie ca o faci din plictiseala, pe fond de stres sau de foame, acest obicei este daunator pentru silueta ta, dar si

Cum te ajuta maslinele sa slabesti sanatos si fara efort. Afla ce beneficii iti aduc! Fie ca sunt mici si verzi, mari si negre sau medii si maronii, maslinele sunt o mina de aur pentru organismul tau si este bine sa le consumi cat mai des, chiar si ca o simpla gustare.Trebuie sa stii ca pana sa ajunga in comert, maslinele trec printr-un proces de preparare, deoarece crude, direct

Ce mancam cand tinem dieta: Supe sanatoase care te ajuta sa slabesti. 4 retete delicioase! Atunci cand vrei sa slabesti, nimic nu iti poate usura mai mult cura de slabire decat o supa sanatoasa, cu vitamine, minerale si fibre care sa te faca sa te simti satula mai mult timp. Iata cateva retete pe care trebuie sa le incerci!Supa de varza rosie Varza rosie are proprietati diuretice, este

Alimente care imbunatatesc circulatia sanguina. Ce trebuie sa mananci daca ai mainile si picioarele mereu reci! Ai mainile si picioarele mereu reci? Nu trebuie sa tii cont de credinta populara care care spune sa mananci grasimi in exces ca sa nu suferi de frig. Iata 6 alimente sanatoase care imbunatatesc circulatia in mod direct, fara ca tu sa acumulezi kilograme in plus. In sezonul rece sunt ideale!

5 alimente pe care sa le incluzi in dieta ta cand afara este ger. Ce mancam in zilele de iarna! Pentru ca iarna nevoile organismului se modifica, este important sa facem cateva schimbari si in alimentatie, mai ales cand afara este ger. Chiar daca in aceasta perioada gasim mai putine alimente proaspete care sa ne energizeze, exista totusi cateva vedete ale sezonului care ne vor ajuta sa ne

Cum alungi depresia in sezonul rece. 6 solutii simple care te ajuta sa fii fericita! Melancolia de iarna, cunoscuta si sub numele de tulburare afectiva sezoniera, se manifesta atunci cand persoane cu o sanatate mentala normala in majoritatea anului experimenteaza simptomele depresiei. Cum se manifesta tulburarea afectiva sezonieraTulburarea afectiva sezoniera se manifesta prin

10 alimente care te ajuta sa fii sanatoasa si frumoasa in noul an. Include-le in dieta ta! Daca vrei ca in noul an sa realizezi tot ce ti-ai propus, trebuie sa fii in primul rand sanatoasa. Introdu in meniul tau zilnic cateva alimente care te vor ajuta sa pierzi in greutate, te vor mentine tanara si iti vor aduce si numeroase beneficii pentru sanatate. Iata un top 10 al alimentelor-cheie

5 rezolutii pentru silueta si sanatatea ta in anul 2015. Afla ce ai de facut! Inceputul de an este un bun prilej pentru a te gandi la sanatatea si silueta ta si pentru stabili un set de reguli legate de obiceiurile alimentare si stilul tau de viata. Si pentru ca suntem la inceput de an, ti-am pregatit 5 rezolutii pe care sa le adopti in anul 2015 daca vrei sa ai o silueta

Retete usoare dupa Sarbatori. Se gatesc rapid si te ajuta sa slabesti! Sarbatorile si mesele pline cu mancaruri ispititoare s-au terminat si, daca ai constatat ca tot acest festin s-a lasat cu cativa centimetri in plus in talie, este timpul sa revii la o alimentatie echilibrata. Iata cateva preparate pe care le poti gati rapid si care te vor ajuta sa revii in forma!