Slabire
Regimul cu 1500 calorii Regimul cu 1500 calorii este un regim echilibrat , ce iti permite sa te hranesti sanatos si sa slabesti in acelasi timp. Este sarac in lipide si de accea aportul caloric este redus.Regimul cu 1500 calorii este recomandat persoanelor care au o activitate predominant sedentara, a caror alimentatie in
Alimentatia de baza in obezitate Excesul ponderal este una dintre problemele acute cu care se confrunta o mare parte din populatia globului la ora actuala. In afara de un regim adecvat, trebuie sa stii ca exista anumite alimente "permise" ce intra in componenta oricarui regim de slabire si pe care le poti consuma, in cantitati
Arde caloriile consumate! Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai sustantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!Am grupat mai jos toate modalitatile prin care puteti arde maximul de calorii:Uitati de masina si
Treci peste abaterile de la dieta O zi in care ai vrut sa dai uitarii dieta nu este chiar atat de grav. Pana la urma este doar o zi, si o poti lua de la capat maine. Dar ce te faci cand excesele culinare facute in ziua respectiva au fost mai mari decat te-ai fi asteptat? In situatia in care, timp de cateva zile sau chiar o
Cum sa nu te ingrasi din nou Ai tinut o dieta si esti foarte multumita de rezultate. Ce este cel mai greu de realizat insa nu este procesul de slabire in sine, ci mentinerea greutatii dupa un regim de slabire. Cu cat dieta pe care ai urmat-o este mai stricta, cu atat riscul de recastigare a kilogramelor pierdute este mai mare.
Regimul cu 1200 calorii Chiar daca numarul de calorii este unul relativ scazut, acesta nu este un regim de infometare, ci unul special conceput pentru persoanele care sunt in mod curent obisnuite cu o ratie calorica mai scazuta, fie din cauza activitatii zilnice, fie din cauza obisnuintelor alimentare.Acest regim poate fi
Gustari care taie pofta de mancare Chiar daca nu tii o dieta anume, te-ai gandit ca e cazul sa mai reduci din numarul zilnic de calorii. Renuntarea la dulciuri, alimentele - "bombe calorice" este o varianta foarte buna. Dar ce te faci cand nu poti invinge foamea care te chinuie si simti in permanenta nevoia de a rontai cate
Stop celulita! Majoritatea femeilor se confrunta cu aceasta problema. Cauzata de alimentatia inadecvata, de sedentarism sau dereglari hormonale, celulita constituie unul dintre principalele motive pentru care o femeie nu mai este prietena prea buna cu oglinda.In afara de tratamentele corporale pe care le poti
Prevenirea celulitei Odata instalata, celulita este o probelma de care majoritatea femeilor scapa relativ greu. Si, ca orice problema de sanatate, este mai bine sa o previi decat sa o vindeci ulterior.Femeile sunt predispuse, prin natura lor genetica, a dezvolta celulita care poate evolua apoi in diferite stadii. O
Abdomen suplu cu Pillates Un abdomen suplu este visul oricareia dintre noi, indiferent de confomatia corpului sau de tipul de silueta. Daca prin dieta reusesti sa scapi de cateva kilograme in plus, prin sport vei reusi sa iti modelezi corpul asa cum iti doresti. Mai ales ca, in urma oricarei diete, in afara de grasim si
Regimul F de la Fibre PrincipiiMarind consumul de fibre alimentare, "alimente" neasimilabile in organism, senzatia de foame se reduce si, mancand mai putin, slabim. In plus, o alimentatie bogata in fibre diminueaza si incetineste asimilarea lipidelor si a glucidelor. Fibre alimentare se gasesc in toate vegetalele:
Slabesti cu medicamente? Medicamentele de sustinere si confortAceste medicamente contin o substanta (glucomanan, guma de guar, guma de xanthan etc.) al carei raport caloric este aproape nul si care se umfla in contactul cu apa. Inghitite cu multa apa, ele se dilata in stomac si senzatia de foame este atenuata.In general
Deserturi numeroase, deserturi delicioase SpumelePe baza de albus de ou batut spuma tare, branza proaspata slaba si, eventual, gelatina pentru o mai buna consistenta, spumele sunt foarte usor de preparat si pot fi aromate dupa dorina, asa cum va place: Cu fructe proaspete sau congelate, fierte sau piure; Cu suc de fructe; Cu vanilie
Suplimente nutritionale pentru slabit Pentru ca dieta ta sa fie mai usor de tinut si pentru accelerarea pierderii in greutate, exista mai multe tipuri de suplimente nutritionale ce te ajuta sa elimini mai usor kilogramele in plus. In acelasi timp, transforma orice dieta intr-una mai usor de tinut, prin aportul lor de elemente necesare
Cum sa iti mentii vitalitatea in timpul dietei Ti s-a intamplat probabil sa tii o dieta care, desi nu este foarte drastica, sa te faca sa iti pierzi toata energia si vitalitatea cu care tu erai obisnuita. De ce se intampla asta? Cauzele sunt multiple. Fie organismul tau se resimte in urma aportului caloric scazut, si are nevoie de o perioada
Dieta cu fructe Pe langa regimurile de detoxifiere , o alta dieta pe care este bine sa o tii la inceput de vara este dieta cu fructe. Aceasta deoarece fructele le poti gasi din abundenta in aceasta perioada si, pe langa efectul de pierdere in greutate, sunt si o modalitate de revitalizare a organismului dupa
Dieta cu grapefruit Dieta cu grapefruit revine din nou in atentia celor care vor sa slabeasca usor si sanatos, nesupunandu-se la chinuri inutile cu un regim drastic de slabit.Datorita compozitei sale, grapefruit-ul te poate ajuta sa slabesti prin simpla sa includere in dieta ta de fiecare zi. Studii efectuate peste
Alimentele cu calorii negative Te-ai gandit vreodata ca poti slabi mancand alimente cu calorii negative? Daca nu, citeste ce ti-am pregatit pentru ca vara asta sa poti purta costumul de baie mult dorit.Ce sunt alimentele cu caloriile negative?Caloriile negative sunt acele calorii care ard mai multa energie in timpul procesului
Acizii omega 3 si dieta Pe langa rezultate, o dieta trebuie sa asigure si maxima siguranta din punctul de vedere al posibilelor efecte negative asupra starii de sanatate. Pune intotdeauna in balanta pierderea kilogramelor in plus si pierderea sanatatii tale. Oare ce conteaza mai mult? Pentru femeia zilelor noastre trebuie
Cum sa invingi faza de platou a unei diete Tii o dieta de ceva timp si pana acum rezultatele au fost satisfacatoare, dar parca nu pe masura asteptarilor tale. Si aceasta deoarece dieta ta pare sa nu mai aiba niciun efect, oricat de mult te-ai stradui si oricat ai respecta principiile acesteia.Solutia nu este sa o abandonezi in favoarea unei
Regimul de detoxifiere Organsimul tau are nevoie periodic ce catre o cura de detoxifiere, mai ales la schimbarea anotimpurilor. Profita de bogatia de legume, fructe si verdeturi existente si ofera-i corpului tau toate vitaminele si mineralele de care are nevoie, obtinand in acelasi timp si o scadere benefica in
Slabeste fara dieta! Au trecut si Sarbatorile de Paste iar efectul meselor copioase incepe sa se vada. Daca te gandesti ca se apropie si sezonul cald, iar vestimentatia ta va fi din ce in ce mai lejera, ceea ce necesita si o silueta pe masura, e cazul sa iei masuri pentru a-ti recapata forma ideala.Nu este nevoie sa
Greseli de fitness Se stie cat de eficienta este practicarea exercitiului fizic pentru succesul unui regim de slabit. Cu toate acestea, atunci cand decizi sa incepi sa mergi la o sala de fitness, prea mult nu inseamna neaparat si prea bine.Invata cum sa eviti cateva dintre cele mai des intalnite greseli pe care le
Cand esueaza o dieta Te-ai gandit ca e cazul sa scapi de excesul ponderal si vrei sa incepi o dieta anume, sau chiar tii o dieta de ceva vreme si rezultatele intarzie sa apara.Exista mai multe motive pentru care o dieta nu da rezultatele scontate, in ciuda efortului si a implicarii depuse de tine.Iata cele mai des
Spune stop mancatului nervos! Ai observat ca de fiecare data cand asupra starii tale emotionale survin modificari, aceleasi modificari intervin si asupra poftei de mancare?Aceasta este o problema cu care se confrunta majoritatea femeilor si reprezinta una dintre cele mai des intalnite piedici in inceperea sau ducerea la bun
South Beach - cea mai in voga dieta de la Hollywood Dieta South Beach devine din ce in ce mai celebra printre vedetele de la Hollywood si foarte multe dintre acestea s-au putut bucura de efectele ei cu adevarat miraculoase.South Beach nu este o dieta saraca in carbohidrati, nici in grasimi. Este o dieta bazata pe alegerea acelor carbohidrati si a
Alimentatia de primavara si silueta Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei
Secretele siluetei starurilor Le vezi la televizor, in reviste de moda sau chiar in prezentari fashion si te intrebi ce fac sa arate intr-adevar uimitor? A trecut de mult vremea dietelor de infometare si nici manechinele skinny nu mai sunt de mult la moda.Silueta armonioasa, fara pic de celulita si cu masuri de vis este un
Silueta de vis prin Stretching Un corp cu o silueta armonioasa si bine proportionata nu este suficient daca nu ai si flexibilitatea necesara ce va da miscarilor tale o gratie si o lejeritate de invidiat.Fie ca vrei sa slabesti cateva kilograme in mod usor si sanatos, sau esti multumita de silueta ta dar simti ca nu mai ai
Psihoterapia pentru a scadea in greutate Uneori pentru a constientiza motivele care ne determina sa mancam mult si incorect, este necesara o psihoterapie. Insotita sau nu de un regim alimentar, in functie de caz, ea ii permite subiectului sa-si inteleaga propriile motivatii si sa-si modifice comportamentul alimentar, astfel, slabind.Ce
