Slabire
Consumul de lichide si dieta Aproximativ 40% din apa indispensabila organismului este furnizata din alimentatie, iar restul de 60% trebuie sa provina din lichide ingerate: apa, ceaiuri, supe si ciorbe de legume, suc de fructe, lapte, cafea (in doze limitate)... dar nu si alcool - care este totusi acceptat in cantitati mici: un
Tae-bo si dieta ta Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai substantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!Tae BoAcest sport este o combinatie perfecta intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si
Weight Watchers - dieta si mod de viata Metoda provine din Statele Unite ale Americii, unde a aparut in anii 1960. Mai mult decat un simplu regim, programul Weight Watchers este o maniera noua de a privi si de a accepta slabirea. Programul presupune un regim hipocaloric echilibrat, cuplat cu o dinamica de grup. Prin urmare, nu slabiti
Mananca ce vrei si slabeste Ce dieta urmezi ca sa slabesti? Esti gata sa renunti la dulciuri pentru o luna? Sa-ti sigilezi frigiderul? Nu-ti ma bate capul. Cea mai buna cale pentru a intra in forma si pentru a slabi este sa mananci ce vrei, dar moderat. Daca vrei o prajitura, mananca o prajitura. Daca chiar iti doresti o
Cat de mult trebuie sa mananci Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un singur cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce
Te ingrasa viata sociala? Atunci cand sotul sau cel mai bun prieten comanda un burger cu cartofi prajiti, este cu atat mai greu sa mananci sanatos. Nu lasa obiceiurile proaste ale altora sa-ti saboteze eforturile tale de a manc corect.Iata cateva trucuri pentru a-ti mentine dieta atunci cand mananci sau traiesti cu o
Fixeaza-ti teluri Doar daca spui ca vrei sa slabesti sau ca vrei sa castigi mai multi bani nu este suficient. Daca nu faci progrese in telurile propuse, evalueaza-ti telurile cu aceste trei intrebari:Telul tau este catre o destinatie specifica? Gandeste-te la telul tau ca la o destinatie specifica, apoi decide cea
Topul celor mai eficiente diete Mintea noastra este suprasaturata deja de retete miraculoase de slabire si, mai ales, de multimea de informatii pe aceste teme deja existenta in revistele de femei si pe internet. Intrebarea care ramane pe buzele tale este "Eu cum fac sa slabesc?".Ele.ro s-a gandit sa faca o cercetare pentru tine
Dieta Warrior Dieta Warrior implica reantrenarea corpului tau cat si a mintii. Daca incerci dieta pentru cateva saptamani, foamea se va diminua pe timpul zilei. Si atunci cand mananci noaptea, vei sti exact ce si cat sa mananci.Corpul tau iti poate spune sa consumi o cantitate considerabila. Chiar si asa,
Dieta pentru sex Din pacate, prea des mesele romantice constau din o gramada de vin si o friptura urmate de o prajitura de ciocolata. Cea mai buna reteta pentru a dormi si nu pentru sex. Cea mai buna cale pentru a pastra libidoul este o masa usoara.Iata cum poate ajuta dieta pentru sex: Daca este buna pentru
Carbohidrati buni si rai Daca esti un impatimit al carbohidratilor, iata cateva solutii.1. Adaugarea de proteine ajutaIncearca paine din cereale integrale, mananca doar jumatate si unge-o cu putin unt de arahide.2. Natural si cereale intregraleCorpul tau are nevoie de carbohidrati. Consuma produse din cereale intregrale.
Antrenamentele celebritatilor Se spune ca camera te face sa pari mai gras cu 5 kg, poate chiar cu 10 kg. Binenteles, daca te afli in fata camerei de filmat vrei sa arati cat mai bine. Iata cateva antrenamente pe care celebritatile le fac pentru a se mentine in forma. li.Aisha Tyler. Ea spune ca face yoga si alearga. Iar iarna
Dieta GI Este de asemenea si motivul pentru care multi oameni au esuat atunci cand au incercat sa adopte un stil de viata sanatos.Nu exista nici un motiv pentru care ar trebui sa-ti refuzi o masa delicioasa. Mancatul nu trebuie sa fie o lupta cu tine insuti.Si acum dieta GI aduce mancare sanatoasa impreuna
Puterea secreta a proteinelor Caloriile nu sunt toate la fel. Asta este singura problema. Sigur ca vin cu aceeasi cantitate de energie, dar diferite tipuri de alimente afecteaza corpul in moduri diferite. De la proprietatile antioxidantilor la consecintele ciocolatei.Cercetatorii de la Universitatea din Washington au descoperit
Micsoreaza-ti portia! Nu incerci sa pacalesti pe nimeni in mod deliberat. Doar ca majoritatea oamenilor nu au nici o idee despre cat de mult mananca.Se recomanda a se consuma alimente variate si portiile trebuie sa fie bazate pe varsta, sex si activitate. O femeie de 40 de ani care face exercitii 30-60 de minute pe zi
Fii persistenta cu dieta ta Solutii1. Ai rabdare si ramai la dieta ta Corpul tau are nevoie de cateva luni pentru a se obisnui cu noua rutina. Fii persistenta si nu renunta. Continua caci este un proces lent, dar sanatos. Fii mandra ca ai facut aceste alegeri sanatoase pentru tine insati.2. ZambesteFii fericita. O stare buna
Stai in forma in 2007 Nu considera antrenamentul ca o optiunePrimul si cel mai important obstacol pe care trebuie sa-l depasesti, daca vrei sa stai in forma, este sa incetezi sa negociezi problema cu antrenamentul. Sa acorzi o parte din zi pentru fitness nu este un lux, ci o necesitate, la fel cum este spalatul pe dinti
Dieta dupa ceas 6:00-9:00Mananca micul dejun. Este un cliseu, dar este adevarat. Micul dejun este masa cea mai importanta a zilei. Nu sari peste el. Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine, lucru ce te va ajuta sa treci peste foamea de dimineata. Include oua, curcan si iaurt. Daca esti genul de persoana care
Slabeste ascultandu-ti corpul O persoana obeza spune ca nu este in stare sa-si controleze apetitul pentru ca nu are vointa. Adevarul este ca problemele ei cu greutatea nu vin din lipsa de vointa.Iata un truc.Imparte un o foaie de hartie in trei coloane. Cea din stanga este ca sa notezi alimentele pe care le consumi cat si ora
Trucuri pentru a slabi lliCand crezi ca ti-e foame, trebuie sa te opresti imediat din drumul tau spre frigider. Invata sa te opresti si intreaba-te daca chiar ti-e foame. Te simti obosita? Cand a fost ultima oara cand ai mancat? Acum 3 sau 4 ore? Pune-ti aceste intrebari. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa
Dieta Zona Mananca cu moderatie, consuma multe fructe si legume si ai grija sa ai cate o proteina la fiecare masa. Aceasta este o strategie pentru un echilibru hormonal.Ce este dieta Zona? Este echilibrul hormonal care are loc de fiecare data cand mananci. Un echilibru perfect. Iata ce se va intampla daca
10 alimente contraindicate in dieta Cafea. Daca bei o ceasca de cafea neagra (fara zahar) nu este nici o problema. Dar o cafea cu zahar, lapte si crema poate adauga usor sute de calorii. Poti bea o astfel de cafea din cand in cand, dar nu face din asta un obicei zilnic. Daca vrei sa bei o astfel de cafea, comanda portii mici, cere
Planul de 1400 de calorii In fiecare zi poti alege un aliment. Sunt portii controlate si nu aduc mai mult de 250 de calorii astfel incat totalul zilnic sa fie de 1400 de calorii. Cu toate ca fiecare masa contine cat de mult posibil calciu, fibre, vitamine, restrictiile de calorii fac necesara luarea unui supliment de
Dieta de detoxifiere de o zi Cum ar fi daca intr-o singura zi de slabit te-ar putea ajuta sa-ti faci un plan de viitor de slabit? Ziua aceea este aici si se numeste Dieta de detoxifiere rapida. Este sigura. Te simti minunat. Si functioneaza.O dieta de o zi miraculoasaCui nu-i plac rezultatele rapide? Ele sunt motivul pentru
Dieta South Beach - mancatul in oras Acasa poti controla ceea ce pui in farfurie, dar cand mananci in oras te lovesti de tot felul de probleme: portii mari, carbohidrati tentanti, extra ingrediente care adauga grasime rea si carbohidrati rai si binenteles meniu-uri care nu prea ofera optiuni prietenoase dietei South Beach .Urmatoarele
Sunt indulcitorii artificiali buni pentru tine? Unii dintre nutritionisti iti vor spune ca nu exista nici o dovada stiintifica ca indulcitorii artificiali (in special aspartanul) ar cauza probleme. Este perfect sigur. Bea bauturi dietetice si indulcesti cafeaua cat de mult doresti. Te va ajuta sa pierzi din greutate.Dezbaterea continuaPe langa
Un dezastru in dieta Analizate cu grija si fara rusine, greselile pe care le faci in privinta dietei sunt cele mai bune invataturi.De exemplu, faci un tort pentru ziua de nastere a unei rude sau unei cunostinte. Ziua se termina si tu ramani cu parte din tort. Il ascunzi in frigider, promitandu-ti ca nu vei gusta decat
Fitness corect pentru conformatia ta Conformatia ta este determinata la nastere. Chiar daca iti poti schimba compozitia corpului (cantitatea de grasime si masa musculara) cu exercitii si dieta, structura ta de baza va ramane mereu la fel. Asta poate parea ca o veste proasta. Totusi, este o alinare de la presiune si la nesfarsitul
Exercitiile fizice si personalitatea ta Pentru o sanatate mai buna si pentru a fi in forma mai mult timp, este indicat sa avem o alimentatie sanatoasa, bogata in substante nutritive si fibre. De aceea multi dintre noi alegem sa mancam salate asortate iar atunci cand preferam sa le combinam cu carnea, alegem pieptul de pui pentru ca este
Dieta cu struguri, pentru sanatate si frumusete Strugurii sunt 73% apa si 23% zaharuri de tip monozaharide, celuloza, pectina, acid tartric liber, materii minerale.... Pe langa acestea restul 3%, strugurii, contin vitamine din complexul B, vitaminele C, A, PP si K, dar si saruri minerale de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, siliciu.
