ele.ro

dieta

slabire

Slabire

Regimul Gesta - plan de alimentatie Regimul Gesta este alcatuit din doua faze: faza de detoxifiere si faza de stabilizare. Fiecare faza are rolul ei si de aceea este bine sa fie respectat cu strictete, pentru a avea efectele scontate. Chiar daca in prima etapa este mai restrictiv, regimul Gesta este per ansamblu un regim sanatos, ale

Cele mai frecvente greseli in alimentatie Foarte multe femei, din dorinta de a avea o alimentatie cat mai sanatoasa care sa le ajute sa isi mentina o silueta armonioasa, incalca uneori regulile de baza ale unei nutritii corecte. De vina sunt multitudinea de produse dietetice si biologice aparute pe piata in ultima vreme si lipsa unor

Dieta Pritkin Este o dieta ale carei principii au fost concretizate in anii 50, de catre Nathan Pritkin. Initial, aceasta dieta a fost indicata pacientilor cu probleme cardiace, continand alimente care asigurau sanatatea inimii.Ulterior dieta a fost dezvoltata de catre Robert Pritkin, care a transformat-o intr-o

Gustari sarace in calorii pentru pauza de masa Vrei sa mananci ceva satios, rapid si care sa nu fie o adevarata bomba calorica pentru alimentatia ta?Daca esti in pauza de masa la servici si timpul nu iti permite sa dai o fuga pana acasa sau restaurantul din colt, iata cateva idei de gustari delicioase, sanatoase si, mai ales, sarace in

Dieta cu pepene rosu Face parte din categoria dietelor care imbina atat slabirea cat si procesul de dezintoxicare a organismului.Este indicata in multe afectiuni ale organismului, in special persoanelor care au probleme cu rinichii, celor care retin apa in organism si, bineinteles, este un aliat de incredere in lupta

Crono Dieta Sau dieta dupa ceas, este o dieta ce iti garanteaza pierderea a 5 kilograme in 2 saptamani, respectand in acelasi timp principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a-ti cauza senzatia de foame atat de chinuitoare ce poate aparea in timpul unui regim de slabire.Crono Dieta are la baza

Trucuri impotriva senzatiei de foame In timpul unei diete, cel mai mare inaimc al tau este senzatia de foame care te poate chinui mai ales la inceputul perioadei regimului de slabire. Urmeaza sfaturile noastre pentru a face fata senzatiei de foame ce poate aparea in aceasta perioada dificila. Bea un pahar mare de apa si asteapta zece

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabire Dupa ce ai depus toate eforturile pentru a ajunge la greutatea mult-visata, ar fi pacat sa recapeti acele kilograme atat de neplacute cu care te-ai luptat timp de o saptamana, doua, sau chiar mai mult timp.Urmeaza cateva sfaturi simple si eficiente pentru a tine departe kilogramele pierdute cu

5 sfaturi pentru a-ti stabiliza greutatea Cel mai dificil lucru nu este sa slabesti, ci sa reusesti sa iti mentii in timp greutatea obtinuta in urma unei diete. Faza de stabilizare este esentiala pentru a nu cadea in mrejele efectului yo-yo.Iata 5 sfaturi care te vor ajuta sa castigi lupta cu kilogramele in plus chiar si dupa ce dieta ta a

Dieta express de vara Se apropie momentul in care trebuie sa pleci in concediu si tu inca nu esti multumita de silueta ta? Mai ai destul de putin timp la dispozitie, dar nu intra in panica. Iti propun un program de slabire si dezintoxicare care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de

Principiile unei diete sanatoase Eliminarea masei grase, pastrarea masei musculareAlege o dieta bogata in proteine, astfel incat tu vei pierde numai din masa grasa a corpului, pastrandu-ti tonusul muscular. Alimentatie echilibrata pentru a evita carenteleAtunci cand se alege o dieta exista tendinta de a elimina toate grasimile.

Dieta cu telina si pui Este o dieta pe care o poti tine in orice anotimp, datorita faptului ca ingredientele care stau la baza ei le poti gasi usor in majoritatea perioadelor din an.Pe langa efectele sale de reducere in greutate, dieta are si efecte pozitie asupra apetitului sexual, fiind cunoscute virtutiile telinei ca

Activarea metabolismului Fiecare om are metabolismul sau, care nu poate fi schimbat printr-o dieta minune. Cu toate acestea, rata de ardere a grasimilor poate fi influentata in mod pozitiv prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare, bazata pe alimente ce au proprietatea de a creste rata metabolica.Un element esential

Slabeste cu agar-agar! Ce este agar-agar si care sunt virtutile sale?Agar agar este un gel natural, extras dintr-o alga de culoare rosie, pe care il puteti gasi in comert sub forma unei pudre albe. Este continut in mai multe alge, dar cel mai raspandit este in Japonia. Contine fibre solubile pe care le poti gasi si in

Slabeste cu placere! Daca nu vrei sa tii o dieta anume si vrei sa scapi pe termen lung de cateva kilograme in plus, urmeaza cateva sfaturi simple si pregateste-te sa devii mai supla, mai sanatoasa, cu o alimentatie corecta si rationala.Stabileste-ti un obiectiv rationalAi hotarat cate kilograme vrei sa slabesti. Cu cat

Regimul disociat de la A la Z Regimul disociat a fost inventat in anii 30 si s-a bucurat de o mare popularitate incepand din 1950. Milioane de femei din toata lumea au reusit sa slabeasca cu ajutorul lui, asa ca tu de ce nu ai face-o? Este un regim destul de usor de tinut, daca nu iei in calcul monotonia data de consumul

Gasete dieta care ti se potriveste Slabeste cu mere, cu pere, cu pui sau cu orez. Exista o multime de diete care ne promit sa ne ajute sa scapam de kilogramele in plus, dar multe dintre ele nu fac decat sa ne afecteze metabolismul si, implicit, sanatatea.Ca sa slabesti, nu trebuie nici sa bei incontinuu apa, nici sa sari peste cina.

Dieta cu orez si mere Este o dieta cu rezultate surprinzatoare care se mentin in timp, chiar si dupa ce ai trecut la o alimentatie normala. Bineinteles, cu conditia ca aceasta trecere sa se faca treptat si sa nu exagerezi cu alimentele bogate in lipide si zaharuri. Pe toata durata dietei, nu te vei confrunta cu senzatia

Dieta longevitatii I Exista anumite alimente si principii nutritionale care te ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica si psihica a organsimului, prelungindu-ti in mod considerabil durata de viata. Avand o alimentatie sanatoasa, scade riscul contractarii unor boli precum diabetul sau Alzheimer, boli de inima si

Arde rapid 100 de calorii Daca ai facut un exces alimentar la una dintre mese si te ingrijoreaza numarul caloriilor accumulate, nu este cazul sa te impacientezi. Ai la indemana mai multe trucuri pentru a scapa rapid si usor de cel putin 100 de calorii.Urmeaza sfaturile noastre si lasa grijile deoparte. Cu putina vointa si

10 strategii pentru a slabi usor Decat sa iti calculezi caloriile la fiecare masa pe care o iei, incearca mai bine cateva strategii care te vor ajuta sa pierzi in greutate pe termen lung. Sunt foarte sigure si nu necesita un mare efort din partea ta. Trebuie doar sa vrei cu adevarat sa slabesti si sa fi... consecventa!

Dieta cu curcan si ananas Este o dieta sanatoasa, ce contine din plin elementele necesare unei nutritii echilibrate. Sunt alimente cu un continut scazut de grasimi, si, la fel, un continut caloric foarte mic. Aceasta dieta este recomandata tuturor persoanelor, neproducand carente in organism.In functie de numarul de

Alimente care se lupta cu caloriile Probabil stii ca exista anumite alimente care te pot ajuta sa slabesti mai usor . Chiar daca unele dintre ele au destul de multe calorii si nu fac parte din categoria alimentelor "light", datorita substantelor continute fie imbunatatesc in mod simtitor procesul digestiv, fie cresc rata de ardere a

Alimente care iti subtiaza talia Cand vine vorba despre slabit in zona taliei, ceea ce mananci este la fel de important ca si exercitiile fizice speciale pe care le faci. Exista anumite alimente care te pot ajuta sa scapi de centrimeti in plus din zona taliei mult mai usor decat ar face o dieta de slabire obisnuita.Alege

Regimul Susan Powter Regimul Susan Powter este un regim sarac in lipide, mai ales in cele saturate, minimalizand astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Se afla la polul opus fata de regimul Montignac si regimul Atkins , ambele permitand un aport destul de crescut de lipide.PrincipiiSe consuma in cantitati

Dieta de vacanta Pleci in concediu peste cateva zile si nici nu ai avut timp pana acum sa acorzi atentia cuvenita siluetei tale. Ce poti face intr-o asemenea situatie in care constati ca ai cateva kilograme in plus si doar cateva zile la dispozitie pentru a scapa de ele?In primul rand, nu intra in panica, chiar

Alimentele light - cat de bune sunt pentru slabire si sanatate? Exista doua tipuri de alimente light: cele in care zaharul a fost inlocuit cu un indulcitor de sinteza si cele cu continut redus de grasimi (adesea inlocuita cu apa).Aspartamul - o solutie pentru amatorii de dulce?Placerea pentru gustul dulce este innascuta. Se poate trai fara zaharuri rapide

Necesarul de lipide, proteine si glucide Indiferent daca tineti sau nu un regim, corpul dumneavoastra are nevoie in fiecare zi de anumite substante. Cunoscand perfect aceste necesitati, veti reusi sa evitati tot ceea ce va este inutil, pentru a pierde tesut adipos si nicidecum masa musculara.Necesarul de proteineProteinele sunt prezente

Regimul Atkins - pro si contra Regimul Atkins nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor, ci numai o buna cunoastere a compozitiei lor.Trebuie eliminate toate glucidele, fie ca sunt zaharuri cu indice glicemic scazut sau ridicat. In schimb, grasimile pot fi consumate la discretie, la fel si

Regimurile lacto-vegetariene si vegetariene In regimurile lacto-vegetariene sunt excluse din alimentatie toate tipurile de carne, inclusiv pestele. Spre deosebire de acestea, in regimurile strict vegetariene sunt excluse din alimentatie toate produsele de origine animala, inclusiv lactatele si ouale.Acest mod de alimentatie presupune